Att ha en stark core (dvs mage, rygg och bÄl) behövs för din hÄllning sÄvÀl som för en skadefri kropp. Att lÀgga in nÄgra enkla, snabba coreövningar nÄgra dagar i veckan hjÀlper dig mycket. Och det bÀsta av allt, det behöver inte ta mer Àn ca 10 minuter!
HÀr fÄr du tips pÄ fem övningar som gör att det brÀnner rejÀlt i magen! Kör 10 repetitioner av varje övning och upprepa 2-3 varv sÄ lovar vi att magen kommer att kÀnnas. Lycka till!
Ăvning 1:
Ăvning 2:
Ăvning 3:
Ăvning 4:
Ăvning 5:
Ingrid Westerlund skrev den 12 februari, 2021
Bra morgongympa! KÀnns skönt i magen!
Kul med ett kort pass! LĂ€ttare att det blir av!