Som löpare Ă€r det vĂ€ldigt viktigt att ha en stark bĂ„l – det vill sĂ€ga mage och rygg. Anledningen till detta Ă€r att du med en starkare mage fĂ„r en bĂ€ttre hĂ„llning och dĂ€rmed ocksĂ„ ett bĂ€ttre löpsteg. Vill du fĂ„ en starkare bĂ„l pĂ„ bara en vecka? I sĂ„ fall ska du vara med i Runacademys magutmaning som startar pĂ„ mĂ„ndag pĂ„ Runacademys medlemssida!
Utmaningen gÄr till sÄ att vi kommer varje utmana er pÄ nÄgra minuters magtrÀning. Det kommer vara tre olika övningar varje dag med ett specifikt tema. Allt eftersom veckan gÄr kommer det bli successivt bli tuffare och tuffare ju starkare du blir. Att vara med i magutmaningen Àr ett perfekt sÀtt att fÄ mer motivation och komma igÄng med trÀningen pÄ det nya Äret.
Hur specifikt hjÀlper dessa bÄlövningar dig i löpningen?
- FörbÀttrar hÄllningen och gör det pÄ sÄ sÀtt lÀttare att andas och syresÀtta kroppen
- En stark bÄl hjÀlper dig att fÄ fram höften och undviker att du bli sittande i steget.
- Du minskar skaderisken dÄ du orkar hÄlla bÀckenet mer stabilt
HÀng med pÄ magutmaningen genom att bli medlem pÄ Runacademys medlemssida!