Har du svårt att motivera dig till att ge dig ut och springa på egen hand i mörkret? Då kan det vara en perfekt lösning att ge dig ut på ett löppass tillsammans med en kompis!
Det finns många fördelar med att träna tillsammans med en kompis, kollega eller bekant och ni behöver inte ens vara lika snabba.
Vad är fördelarna med att träna med sällskap?
- Främst blir träningen mycket roligare. Tillsammans kan ni peppa och motivera varandra till att kämpa lite extra.
- Planerar du träningen tillsammans med en kompis är det också större chans att träningen blir av. Man vill ju inte lämna kompisen i sticket.
- Att ha sällskap på löpturen kan kännas skönt nu när det är lite mörkt och kallt ute.
- Ni kan dra åt varandra i intervallerna och på så sätt få ut mer av träningen.
Om ni är på olika nivåer så är det enklast att träna intervaller tillsammans. Då kan ni peppa och jaga varandra även om ni springer olika fort. Här kommer några tips på hur ni kan gå tillväga.
Backintervaller:
Backintervaller är ett utmärkt sätt att träna ihop då ni hela tiden kommer att vara på samma ställe. Här kan den som inte har sprungit lika länge eller är lika snabb starta en bit upp i backen. På så sätt kommer ni upp ungefär samtidigt och får en tidsmässigt lika lång intervall.
Intervaller på tid:
Springer ni lite längre intervaller kan man vända efter halva tiden och springa tillbaka. På så sätt får den som ligger efter vid vändning ligga först och man turas om att jaga och bli jagad.
Springa på sträcka:
Ska ni springa intervaller där ni ska springa en viss sträcka startar den som springer i ett litet lugnare tempo något längre fram. På så sätt får den som är snabbare jaga och om ni tajmar det bra kan ni komma i mål samtidigt!
Häng med i våra löpargrupper
Vill du träna i grupp men vågar inte gå iväg själv? Ta med en kompis och kom tillsammans! Vårens löpargrupper startar v 12. Men passa på att anmäl er senast på söndag så har ni chans att hänga med i vår värva-vän-kampanj som innebär att du kan tipsa en vän till att hänga med i vårens löpargrupper samt själv vara med i utlottning av fina priser. Gör så här:
- Är du redan anmäld till vårens löpargrupper:
Du har fått en kod på din mail som du ska ge till din kompis. Kompisen får då 50kr rabatt. Du själv har då chans att vinna grymma priser som tack för att du tipsat sin kompis. - Är inte än anmäld till vårens löpargrupper:
Gå in och anmäl dig själv till vårens löpargrupper. I samband med din anmälan uppger du din kompis mejl. Kompisen får då en rabattkod och 50 kr i rabatt och du är med i utlottningen av fina priser.
Som du ser så går det alldeles utmärkt att träna löpning tillsammans även om man är på olika nivåer. Så hitta en träningskompis och ge er ut på ett gemensamt pass redan i helgen!
