Att springa lopp tillsammans Àr en riktig hit, i alla fall om man frÄgar vÄra ledare Nathalie och Karl i löpargrupperna Göteborg respektive VÀsterÄs. De genomförde tillsammans för nÄgra veckor sen trailloppet Sandsjöbacka Trail pÄ hela 89 kilometer. Det finns flera fördelar med att springa ett lopp tillsammans. Man delar sjÀlva upplevelsen samt hjÀlper och peppar varandra lÀngs med vÀgen. Inför loppet kan man Àven motivera varandra och trÀna tillsammans. Idag berÀttar Nathalie och Karl om sin upplevelse av loppet!
Kan ni berÀtta kring helhetsupplevelsen av loppet?
Sandsjöbacka Trail Àr ett terrÀnglopp som gÄr i Halland och trakterna kring Göteborg. Loppet var en riktigt prövning med nÀstan 9 mil i stökig och tung terrÀng. Det var bara nÄgon plusgrad i luften, dimma, regn och vind under stora dela av loppet. Tidvis saknades stig och det var rejÀlt bökigt med hinder i form av nedfallna trÀd och stora stenar. Men framförallt var det lerigt, nÀstan löjligt och skrattretande lerigt. Men vi höll oss i princip hela tiden positiva. Inte nÄgon gÄng kom det en tanke pÄ att avbryta.
Hur kom det sig att ni gjorde Sandsjöbacka trail tillsammans?
PÄ en inspirationshelg för oss ledare pÄ Bosön i höstas diskuterade ett antal av oss att springa lÀngre Àn 75 km för första gÄngen. Nathalie hade redan gjort det. Men jag Karl planerade att göra min premiÀr under 2019. MÄnga ville springa Ultravasan, men vi tvÄ var bÄda sugna pÄ Sandsjöbacka Trail. DÄ uppstod idén om att Ätminstone starta tillsammans. Eftersom vi bÄde hade som mÄlsÀttning att komma imÄl och inte klara nÄgon viss tid sÄ kom vi fram till att vi skulle köra hela loppet tillsammans. Samt Àven försöka fÄ till lite gemensam trÀning inför loppet.
Hur sÄg förberedelserna ut för loppet och hur lade ni upp trÀningen?
Vi pratade mycket inför loppet om olika förberedelser och mentala instÀllningen. Vad skulle vi ha för energiplan? Vad packar vi med oss? Vilka skor skulle passa? Hur skulle vi ta oss till starten? Nathalie som bodde nÀrmare loppet kunde provspringa första biten och rapportera om hur terrÀngen sÄg ut precis i början.
Körd ni nÄgra pass tillsammans?
Eftersom vi bor lÄngt ifrÄn varandra körde vi inte sÄ mÄnga pass tillsammans, men tvÄ nyckelpass fick vi till. En gÄng var Nathalie och hÀlsade pÄ en kompis i nÀrheten av Karl och dÄ sprang vi ett lÄngpass i terrÀng tillsammans.
Dessutom körde vi ett pass tillsammans fast pÄ distans. Passet gick ut pÄ att vi sprang en mil per intervall och vilade sedan en timme. Vi körde 6 intervaller och passet blev alltsÄ hela 6 mil lÄngt totalt. DÄ sprang vi bÄda hemifrÄn, men peppade varandra mellan varje intervall. Att veta att vi gjorde detta tillsammans gjorde att det blev lÀttare att tvinga sig ut pÄ mil 5 och 6 med trötta och stela ben.
Hur var det att springa ett lopp tillsammans?
Det var en vÀldig trygghet att veta att man inte skulle behöva hantera de komplikationer som man kan rÀkna med under ett lÄnglopp. Bara att veta att man hade nÄgon med sig gjorde att man kunde slÀppa vissa farhÄgor. Under loppet som vi sprang var det ofta lÄnga stunder dÀr vi var lÄngt frÄn alla andra deltagare och ocksÄ funktionÀrer. Att dÄ vara tvÄ personer som kan navigera tillsammans, hjÀlpas Ät om en pannlampa gÄr sönder eller nÄgon fÄr slut pÄ vÀtska, vrickar foten eller behöver nÄgot annat, gjorde att vi kunde fokusera pÄ rÀtt saker. Risken att fastna helt sjÀlv i skogen med bruten fot och urladdad mobil fanns inte. Det gjorde kÀnslan mer avslappnad. Dessutom var det vÀldigt trevligt att springa och prata med varandra under de perioder dÄ man kÀnde för det.
Vad ska man tÀnka pÄ nÀr man springer tillsammans?
Det Àr viktigt att man före loppet pratar igenom och Àr helt överens om mÄlsÀttningen. Det Àr ocksÄ viktigt att fundera pÄ hur man ska hantera situationer om den ena fÄr problem medan den andra kÀnner sig stark. TÀnk ocksÄ igenom om ni ska hÄlla ihop oavsett vad, Àven om det innebÀr att bÄda missar mÄlet man satt. Ska man fortsÀtta om man springer helt fel och loppet dÀrför blir tvÄ mil lÀngre?
Vad Àr fördelarna att springa i par?
Förutom sÀkerhetsaspekten och att gemensamt hantera motgÄngar som vi redan nÀmnt vill vi nÀmna flera andra fördelar. Den delade glÀdjen att kÀmpa sig igenom nÄgot tillsammans och gÄ i mÄl tillsammans. Att kunna dela pÄ glÀdjen över att ha genomfört nÄgot tufft ger mycket Àven lÄngt efter loppet. Tillsammans kan man minnas och pÄminna varandra om vad man Ästadkommit och glÀdjas igen.
Nathalie och Karl hade jĂ€tteroligt nĂ€stan hela tiden! đ