I den hÀr veckans pass kommer vi att fokusera extra mycket pÄ att bygga en bra gemenskap i löpargrupperna. Nu kommer vi inte lÀngre att dela in oss i grupper utifrÄn om man trÀnat med oss tidigare eller inte, utan gruppindelningen kommer att baseras pÄ vilken erfarenhet du har som löpare och pÄ vilken nivÄ du vill lÀgga din trÀning.
Eftersom du nu kommer att ha nya personer i din grupp Ă€r det extra kul om vi lĂ€r kĂ€nna de andra lite bĂ€ttre genom att pusha pĂ„ och hjĂ€lpa varandra. Vi kommer i veckans pass ”Team Challenge” att jobba pĂ„ fyra stationer dĂ€r olika utmaningar vĂ€ntar.
Ăven om namnet pĂ„ passet vittnar om att vi ska jobba i lag Ă€r det inte fullt sĂ„ tĂ€vlingsbetonat. Vi kommer inte nödvĂ€ndigtvis att tĂ€vla mot de andra utan det Ă€r snarare sammanhĂ„llningen i gruppen vi vill Ă„t!
Du behöver alltsĂ„ inte vara orolig för att du kommer ”sĂ€nka” ditt lag eller att du Ă€r för lĂ„ngsam. Alla jobbar utifrĂ„n sina egna förutsĂ€ttningar och mĂ„let Ă€r att du ska fĂ„ ett utmanade och roligt pass och att fĂ„ kĂ€nna pĂ„ hur mycket man kan lyfta sig genom att ha stöd frĂ„n varandra!
Kan du inte vara med pÄ passet och mÄste köra pÄ egen hand? DÄ har vi förberett en ljudfil dÀr det bara Àr att klicka pÄ play och följa vÄra instruktioner. För att komma Ät ljudfilen mÄste du vara medlem och hittar det under veckans intervallpass. HÀr kan du lÀsa mer om hur du blir medlem.
Lycka till med veckans pass!
