Denna vecka ska vi i löpargrupperna göra ett pass där vi kombinerar styrketräning med löpträning! Ni deltagare kommer få en rejäl genomkörare och både få trötta muskler och effektiv konditionsträning på en och samma gång. Ni kommer framförallt att få jobba med benstyrkan men även coremusklerna kommer få jobba en del. För er som vill kommer det finnas möjlighet att skapa lite extra mjölksyra i benen under detta pass. Passet kommer bjuda på stor variation och ni kommer att få lära er flertalet styrkeövningar som är bra att göra som löpare.
Det finns många fördelar att kombinerar löpning och styrketräning. En fördel är att det ger riktigt trötta muskler. Att sedan springa med trötta muskler är en nyttig erfarenhet att ha med sig. Att springa med riktigt trötta ben är något som man kan få uppleva i slutet av ett lopp när benen är riktigt stumma!
Logga in på Runacademys medlemssida för att läsa om veckans pass i sin helhet!