Denna vecka ska vi i löpargrupperna göra ett pass dÀr vi kombinerar styrketrÀning med löptrÀning! Ni deltagare kommer fÄ en rejÀl genomkörare och bÄde fÄ trötta muskler och effektiv konditionstrÀning pÄ en och samma gÄng. Ni kommer framförallt att fÄ jobba med benstyrkan men Àven coremusklerna kommer fÄ jobba en del. För er som vill kommer det finnas möjlighet att skapa lite extra mjölksyra i benen under detta pass. Passet kommer bjuda pÄ stor variation och ni kommer att fÄ lÀra er flertalet styrkeövningar som Àr bra att göra som löpare.
Det finns mÄnga fördelar att kombinerar löpning och styrketrÀning. En fördel Àr att det ger riktigt trötta muskler. Att sedan springa med trötta muskler Àr en nyttig erfarenhet att ha med sig. Att springa med riktigt trötta ben Àr nÄgot som man kan fÄ uppleva i slutet av ett lopp nÀr benen Àr riktigt stumma!
Logga in pÄ Runacademys medlemssida för att lÀsa om veckans pass i sin helhet!