Nu Àr det flesta loppen slut för sÀsongen och det Àr dags att blicka framÄt och fundera vad man vill ha för mÄl inför nÀsta sÀsong.
För att klara av sina mÄl gÀller det att bygga upp en bra grund sÄ att löpningen kÀnns rolig och du hÄller dig skadefri. Vi kommer dÀrför den hÀr veckan pÄ vÄr onlinesida fokusera pÄ just uppbyggnadstrÀningen, som vÀntar mÄnga löpare just nu!
I filmen förklarar Johanna BÀcklund vad uppbyggnads trÀning Àr!
Vill du ocksÄ lÀra dig mer om uppbyggnadstrÀning och fÄ personligt anpassade trÀningsprogram dÄ skall du bli medlem pÄ vÄr onlinesida.