Förra året var Elisabet en av över 300 personer som genomförde Runacademys vinterutmaning. Hon hade innan utmaningen haft en förkylningsperiod och ville komma igång igen och få tillbaka både konditionen och styrkan. På bara fem veckor gjorde Elisabet stora förbättringar. Nu ser hon framemot att vara med i årets Vinterutmaning! Utmaningen går till så att du genomför tre olika pass varje vecka under fem veckors tid.
Årets upplaga startar måndagen den 21 januari. Träningspassen är både olika löppass och styrkepass som alla anmälda får instruktioner på online genom Runacademys medlemssida. I dag berättar Elisabet utifrån hennes erfarenheter vad du kan förvänta dig av årets vinterutmaning och de fantastiska resultaten du kan uppnå på kort tid.
Vinterutmaningen inleds med fystester för att man ska kunna mäta sina förbättringar, vad fick du för resultat förra året?
Jag blev hela två minuter snabbare på 3000 meters löptest. Från 16.10 till 14.08. Jag klarade också av att göra hela 9 armhävningar fler, orkade stå i plankan i 24 sekunder längre samt förbättrade min tid på jägarvilan med hela 1 min 30 sekunder. Vinterutmaningen gjorde mig verkligen starkare och mer uthållig vilket är en härlig känsla.
Vad är det bästa med vinterutmaningen?
Det bästa med vinterutmaningen är att passen är så bra planerade och det är stor variation. Dessutom blev jag motiverad i att ta tag i intervallträningen vilket är inte min favoritträning annars.
Vad skulle du säga till dem som är nyfikna på att vara med men känner sig osäkra?
Klart du ska vara med. Vinterutmaningen är till för alla, både du som är nybörjare likväl igång med löpningen. Du tränar utifrån din egna nivå då olika tuffhetsgrad erbjuds på passen.
Anmäl dig till Vinterutmaningen görs på Runacademys medlemssida. Är du inte medlem ännu kan du registrera ditt medlemskap här!