En fantastisk vecka pÄ Gran Canaria Àr över för detta Är men med oss hem har vi alla hÀrliga minnen frÄn resan och mÄnga nya vÀnner! Under veckan sken solen oavbrutet och vi kunde i behaglig temperatur njuta av löpning uppe i bergen samtidigt som vi kunde lapa sol vid vÄrt hotell vid havet mellan trÀningspassen.
Vi har tidigare skrivit om de första dagarna av lÀgret och hÀr kan ni lÀsa om de avslutande dagarna.
LĂ€ngsta turen tog oss till Roque Nublo
Det kĂ€nns nĂ€stan fel att ranka dagarna mot varandra – alla har varit sĂ„ himla bra – men idag har nog Ă€ndĂ„ stuckit ut lite extra! Alla löparna har varit supernöjda med dagens tur som gick upp till Gran Canarias mest uttittade sevĂ€rdhet – det kolossala landmĂ€rket, stenmonoliten Roque Nublo, cirka 80 (!) meter hög, som syns vida omkring och omedelbart fĂ„ngar ögat och likasĂ„ fantasin om hur hela ön bildades i vulkanutbrott för mĂ„nga miljoner Ă„r sedan!
Att det varit minusgrader under natten var inget som mĂ€rktes under dagen – det var rejĂ€lt varmt i solen och mycket vĂ€tska och solkrĂ€m gick Ă„t, Ă€ven om det Ă€ndĂ„ var lite kyligare i skuggpartierna.
NĂ„got som ocksĂ„ gick varmt var fotograferingen – hela tiden tycktes det dyka upp ett bĂ€ttre och sedan ett Ă€nnu bĂ€ttre fotolĂ€ge pĂ„ vulkanklippan alla vallfĂ€rdade till! StĂ€mningen var hög bĂ„de i bussen tillbaka ner och sedan vid den efterföljande middagen.
”Ă
terhĂ€mtningsdagar” med bergsutmaning och mĂ„nga aktiviteter
Ă
terhÀmtningsdagar pÄ ett löparlÀger Àr inte nödvÀndigtvis sÄ lugna som det lÄter. För att hÄlla igÄng vÄra alltmer stela löparkroppar vill vi ÀndÄ röra oss och det blev diverse olika pass. Vi hade t.ex. en löpteknikgenomgÄng med löpteknikprat som efterföljdes av praktiska skolningsövningar. Efter det var det sÄ dags för filmning och granskning av löptekniken. Det var mÄnga nyfikna löpare som fick titta pÄ sin film och det bjöds fick tips och rÄd för förbÀttring av löpekonomi och steg.
Under fredagens ÄterhÀmtningsdag körde gÀnget en backutmaning dÀr man skulle ta sig till en nÀrliggande topp. Man kunde sÄklart vÀlja om man ville springa eller gÄ uppför, men spÀnningen var stor dÄ vi hade lagt in ett tÀvlingsmoment. Man skulle nÀmligen gissa vilken tid man trodde att det skulle ta uppför backen. Inga klockor var dÀrför tillÄtna under utmaningen. Berit gissade sin tid med bara nÄgra sekunders differens och gick vinnande ur tÀvlingen!
För de som ville blev det sedan en lĂ€tt löpning upp i gamla Agaete dĂ€r vi hittade ett trevligt fikastĂ€lle pĂ„ torget – nĂ„gra tog chansen att prova pĂ„ det egenproducerade kaffet just frĂ„n dalgĂ„ngen hĂ€r. Efter en liten sightseeing bland nĂ„gra smala grĂ€nder och vita byggnader sĂ„ kunde ett litet gĂ€ng inte motstĂ„ frestelsen att köra tabata-intervaller trots hettan.
Dagen var riktigt riktigt solig och varm och det blev en hel del högst uppskattat poolhÀng och nÄgra tuffingar provade ocksÄ pÄ att doppa sig i de naturliga havsbassÀngerna strax nedanför hotellet. Snöstorm och minusgrader i Sverige? Ni skulle ha hÀngt med hit!!
Alla dök sedan mangrant upp pÄ workshopen dÀr vi pratade om att anta ett mÄl inför 2019/2020. Det blev livliga diskussioner och innan kvÀllen var slut hade en hel del av löparna format sina alldeles egna mÄl!
KvÀllens middag intogs av ett gÀng ute pÄ lokal fiskrestaurang medans den andra halvan stannade kvar pÄ hotellet.
Sista dagen blev ocksÄ den tuffaste dagen
Vi klĂ€ttrade dĂ„ hela vĂ€gen upp frĂ„n havet till Tamabada naturpark – vilket gav oss nĂ„gonstans mellan 1200-1400 höjdmeter beroende pĂ„ vilken grupp man valde för dagen. Det Unesco-skyddade biosfĂ€rreservat Ă€r hela 7500 hektar och strĂ€cker som frĂ„n högland till kust.
VĂ€l uppe pĂ„ höglandet bjöd parken pĂ„ jĂ€ttefin löpning pĂ„ mysiga stigar i skuggorna frĂ„n de inhemska kanarietallarna . FrĂ„n toppen fick vi fantastiska vyer bĂ„de mot Teide borta pĂ„ Teneriffa och ner mot ”vĂ„ran” by och hotellet vi bor pĂ„.
Den hÀr dagen blev lite som ett elddop för vÄra deltagare och de visade upp starka ben uppför och betydligt mer ork Àn mÄnga trodde sig ha. Det blev mÄnga rekord, bÄde lÀngd, höjd och mÀngd att fira till eftermiddagen nere vid poolen.
PÄ kvÀllen blev det sÄ en sista middag med gÀnget innan resan tillbaka till Sverige.
HÀr hittar du alla foton frÄn resan
Sugen pÄ att följa med pÄ ett löparÀventyr? Spana in vÄrt utbud av löparresor.