Den hÀr veckan fokuserar vi extra mycket pÄ löpteknik pÄ vÄr medlemssida sÄ vÀl som i vÄra gruppstarter. Du som inte kan nÀrvara pÄ vÄra löpargrupper hittar dÀrför vÀldigt mycket tips pÄ vÄr medlemssida. Men varför Àr det dÄ viktigt att öva pÄ löptekniken? HÀr kommer fem anledningar till varför du ska jobba med din löpteknik.
1) HĂ„ller dig skadefri
Genom att öva pÄ löptekniken minskar du skaderiskerna eftersom du lÀr kroppen att springa skonsammare och inte belasta kroppen lika hÄrt.
2) Orkar mer
Ett fint löpsteg gör att löpningen krÀver mindre energi och du springer mer löpekonomiskt som i sin tur gör att du orkar mer.
3) Springer snabbare
FÄr du ett effektivare löpsteg med högre tryck i steget sÄ kommer du Àven klara av att hÄlla ett högre tempo och springa snabbare. Det gör sÄ klart att löpningen ocksÄ blir roligare!
4) Du blir snyggare i spÄret
Det Àr inte sÄ viktigt hur fort du springer utan bara att det ser bra ut i alla fall, eller hur?
5) Det blir roligare!
Om löpningen kÀnns lÀttare och du springer fortare sÄ blir det sÄ klart ocksÄ roligare!
I filmen förklarar Petra Kindlund nÄgra vanliga fel som mÄnga löpare gör.