Vi är redan framme vid sista dagen i veckans magutmaning! Mycket bra kämpat. Petra kommer idag ge er en rejäl sista utmaning med ett tuffare pass. När du är klar med sista passet vill vi at du rapporterar in att du är klar med utmaningen till oss på Runacademy genom att fylla i formuläret längst ner i detta inlägget. När du gör detta är du med och tävlar om de fina priserna.
Du kan vinna:
– 3 platser i vår vinterutmaning
– 1 plats till vårens löpargrupper
– 2 presentkort hos Runacademy á 500kr
På tisdag den 19 januari kommer vi lotta ut vinnarna av priserna!
Det går fortfarande bra att ge ett bidrag The Ugandan Athletes Fund Academy!
Bidra till insamlingen direkt genom att swisha valfritt belopp till 0739559301 (Går direkt till Nuulu) eller via följande insamlingssida: https://paypal.me/pools/c/8vc4BfTJ5u
Petras maggenomkörare
Kort om passet:
Passet består av flera olika coreövningar direkt efter varandra och innehåller inte så många vilostopp. Det kommer bränna bra i magen!
Tuffhetsgrad:
Ett pass som får 5 av 7 i tuffhetsgrad
Tid: 11 min
Passet med musik:
Passet utan musik:
Pernilla skrev den 17 januari, 2021
Tack för omväxlande pass 💪🏻😊
Annika Nilsson skrev den 17 januari, 2021
Tack för dessa pass😅det kändes idag👍🏽
Marlene Pettersson, Bäck skrev den 18 januari, 2021
Tack för fyra bra och utmanade pass och det sista var 👊🏻
Jenny Stengårds skrev den 17 januari, 2021
Kul att väcka kroppen på en söndagmorgon med ett riktigt magpass
Malin Börjesson skrev den 17 januari, 2021
Tack för ett tufft pass
Madeleine Martinsson skrev den 17 januari, 2021
Bra pass, detta kommer jag att göra kontinuerligt👍
Mikael Böhm skrev den 18 januari, 2021
Minst lika kul att göra det en måndagmorgon! 🙂
Maj Andreasson skrev den 17 januari, 2021
Så bra pass särskilt söndagspasser!🏋️
Gunilla skrev den 17 januari, 2021
Så bra pass med stor variation! Härlig start på dagen!
TACK
Ylva Hansson skrev den 17 januari, 2021
Pga dålig planering körde jag pass 3 och 4 efter varandra. Det kändes! 😅
Marie Wilen skrev den 17 januari, 2021
Började dagen med en 5 km löprunda och avslutade med magutmaningens sista pass. Känns så bra. 💪✅
Nina Åsvik skrev den 17 januari, 2021
Roliga och omväxlande pass! Bra pepp!
Ullis skrev den 17 januari, 2021
Tack för bra pass 🙏🏼😊
Helene Ulveborg skrev den 17 januari, 2021
Bra pass med effektiva övningar för att stärka corestyrkan, välbehövligt. Ytterligare utmaning har varit att utföra dessa övningar på golvet då det skett tillsammans med hemmets 4 ”hjälpsamma” katter som upplevt det som myspass. Resultatet har blivit en kul kombination av mag- och spinnpass 😊
Anna-Karin Nilsson skrev den 17 januari, 2021
8km vinterlöpning med hunden och som avslutning magpass 4. Jobbigt men kul!
Marie Zieden skrev den 17 januari, 2021
Superbra pass som jag kommer att fortsätta med.
Anna Metzelius skrev den 17 januari, 2021
Mkt bra pass efter en halvtimmes PW. Tack för en bra utmaning!
Ansi Gerhardsson skrev den 17 januari, 2021
Utmärkt pass efter 13 km löpning i snömodden. Tack!
Annika Björklund skrev den 17 januari, 2021
Sista utmaningen avklarad! Bra pass idag också. Känns i magen!
Kristina Ahlgren skrev den 17 januari, 2021
Perfekt pass! Så nyttigt att köra core under veckorna med! Bra instruktioner och påhejning under alla pass!
Monica Ulmner Lindeskär skrev den 17 januari, 2021
Jobbigt men kul pass!
Pia Holming skrev den 17 januari, 2021
Riktgt bra pass , nöjd 4/4 v 2
Tack för bra upplägg 👍
Charlotte skrev den 17 januari, 2021
Tack för bra träningspass! Fått inspiration och kommer fortsätta framåt med övningarna!
Linda Jansson skrev den 17 januari, 2021
Bra pass hela veckan! Tack för bra pepp! 💪
Carina Göransson skrev den 17 januari, 2021
Jättebra pass! Känns i magen efter samtliga pass. Fått bra inspiration till att varva löpning och Core!
Ida Bertilsson skrev den 17 januari, 2021
Fantastisk magutmaning i kombination med löpträningen! Tack!
Josefine Sjöcrona skrev den 17 januari, 2021
Körde dagens pass direkt efter 5 km löpningen. Tack för bra pass med tuffa övningar då fokus var på cylindern och andningen!
Malin Theelke skrev den 17 januari, 2021
Sista passet i utmaningen avklarad. Fy rackarns vilket tufft pass. Brände ordentligt. Tack för en kul utmaning med omväxlande pass.
Maria Thorén skrev den 17 januari, 2021
Kanonbra pass igen! Jag är jättenöjd med veckan.
Maléne By skrev den 17 januari, 2021
Kanon bra pass😅👍😁
Annika ÅHLBERG skrev den 17 januari, 2021
Körde dagens pass efter 12 km promenad ToR SATS och en timme Body Combat. Bra träningsdag! 🙂
Matilda Åkerblom skrev den 17 januari, 2021
Så bra olika övningar men sista passet så sjukt jobbigt 😅 tack för denna gång 🙏
Eva Jansson skrev den 17 januari, 2021
Tack för pepp! Det gör ni bäst! 😀👍
Carolina Johansson skrev den 17 januari, 2021
Utmanande bra pass för min svaga core. Kommer köra detta igen.
Greta Lerenius skrev den 17 januari, 2021
Kommer att köra detta fler gånger 🤩👍
Lena skrev den 17 januari, 2021
Tack för bra pass och bra pepp!!! ✨👍
Veronica Backe skrev den 17 januari, 2021
Tack för bra utmaning! Det är kul när det droppar in övningar i mejlen att få göra under dagen! Träningen blir av!!
Marie Ivarsson skrev den 17 januari, 2021
Mycket bra övningar och utmanande 🙂
Man klarar mer än vad man tror, bra peppning och instruktion!
Min mage har blivit en cylinder 😉
Maria Ljunghög skrev den 18 januari, 2021
Gillar att övningarna ger en stark och bra kontakt med bålen men att man inte är så låst i övningarna. Bra längd och variation. Jag fortsätter att vara övningarna framgent!!
Monica Pettersson skrev den 18 januari, 2021
Jätte bra övningar 👍fick igår köra de 3 första efter varandra då det inte kom på min Mail 😗körde 4:e nu ? Känns i magen från igår
Caroline skrev den 18 januari, 2021
Tack för kul utmaning! Bra övningar överlag och lagom peppande instruktörer 🙂
Lindblad Maria skrev den 18 januari, 2021
Tack för grymt upplägg av Core-träning🤩💪🏻Genomgående bra övningar!!
Lisa Stenqvist skrev den 21 januari, 2021
Jag upplevde att passen var bra nyanserade och jag lärde mig mycket om min core. Jag kommer definitivt att använda mig av den kunskapen och övningarna i min fortsatta träningsframtid. Stort tack