Nu har vi kommit fram till den hÀr sÀsongens allra sista pass som Àr en poÀngjakt! För att skapa extra mycket sammanhÄllning kommer vi den hÀr veckan att jobba i mindre lag dÀr vi tÀvlar mot varandra. PoÀngjakten vinns av det laget som avverkat flest kilometer tillsammans.
Det kommer att finnas fyra stycken strÀckor av olika lÀngd och svÄrighetsgrad att vÀlja mellan dÀr alla sÄklart springer i sitt eget tempo. Vi kommer att jobba totalt under 20 minuter och man vÀljer sjÀlv hur man vill lÀgga upp tiden. Kanske kör du hela passet i din tröskelfart och försöker hÄlla en jÀmnhög fart under hela passet? Eller bestÀmmer du dig för att springa varannan intervall hÄrt, följt av en lite lugnare intervall. Valet Àr ditt men oavsett hur du lÀgger upp passet brukar det bli riktigt tufft eftersom man utmanar sig sjÀlv pÄ ett helt annat sÀtt nÀr man jobbar i lag!
Fördelar med att jobba i lag:
1. Man peppar varandra inom laget och skapar en ”vi”-kĂ€nsla istĂ€llet för att bara fokusera pĂ„ sin egen prestation!
2. TÀvlingsinstinkten slÄr till och man plockar fram den dÀr extra energin som man inte visste att man hade!
3. Du fÄr chansen att lÀra kÀnna de som springer i de andra grupperna eftersom bas, medel och tuff kommer att vara blandade i lagen!
4.  Det blir en rolig genomkörare utan att man nödvÀndigtvis tÀnker pÄ att man Àr trött. TÀvlings- och lagkÀnslan tar överhanden!
Bra jobbat pĂ„ sĂ€songens sista pass! Â
Glöm inte att vi Àven efter att löpargrupperna Àr slut för terminen presenterar ett nytt intervallpass varje vecka pÄ medlemssidan. SÄ du har alla möjligheter att hÄlla igÄng med trÀningen tills vi drar igÄng löpargrupperna igen till hösten. Ett tips Àr att skriva i din orts Facebooksida och efterlysa trÀningssÀllskap till dina pass sÄ att du inte behöver göra dem pÄ egen hand.
SÄhÀr har det sett ut pÄ mÄndagens och tisdagens trÀningar:
FARSTA
GĂVLE
KARLSKRONA
KARLSTAD
VĂSTERĂ S
VĂXJĂ
KUNGSHOLMEN
ESKILSTUNA
FALUN
LAHOLM
LULEĂ
MALMĂ
UMEĂ
ĂLAND
ĂSTERSUND
