Håll dig skadefri med hjälp av oss på Runacademy!

Det är inte helt ovanligt att som löpare drabbas av olika typer av skador. Många av de skador som löpare får är överbelastningsskador. När vilja och motivation finns och man är tvungen att vila kan detta vara riktigt irriterande och det är aldrig roligt att ha ont. En skada kan ta lång tid att läka och kan i värsta fall bli kronisk.

Överbelastningsskador kan bero på en mängd olika orsaker:
– Ökat träningsmängden för hastigt
– För ensidig träning
– Svag kring olika leder i kroppen
– Felaktig löpteknik
– För lite återhämtning mellan träningspassen
– Du tränar på ett nytt sätt

Vi på Runacademy kan hjälp dig hitta variation i träningen och erbjuda dig träningsprogram som hjälper dig hitta en bra balans i träningen.

Denna vecka kommer vi på Runacademy fokusera kring hur du som löpare tränar skadeförebyggande. Med hjälp av kontinuerligt förebyggandeträning och ha ett skadeförebyggande tankesätt kan du som löpare undvika många skador och därmed utvecklas snabbare i din löpning. Som medlem på våran medlemssida tar du din löpträning till nästa nivå och vi hjälper dig träna löpning på ett skonsamt. Vi på Runacademy ger dig inte enbart råd om löpträning utan även program för styrketräning, rörlighetsträningen och den kunskapen du behöver för att ta dig till nästa nivå. Variation i träningen är jätteviktigt för att förbli skadefri!

Läs mer om medlemssidan här!