NÀsta vecka kommer vi i veckans tema pÄ vÄran medlemssida utmana alla vÄra medlemmar pÄ en veckas magutmaning! Att vara stark i vÄra magmuskler Àr jÀtteviktigt som löpare och det hjÀlper dig att springa med stÄtligare hÄllning och bÀttre löpteknik. Med hjÀlp av magutmaningen kommer du fÄ en starkare mage pÄ bara en vecka. Du kommer ocksÄ att och lÀra dig massor av olika magövningar som Àr bra att göra som löpare.
SÄ hÀr kommer magutmaningen gÄ till:
Vi kommer varje dag utmana er pĂ„Â varierande magmuskelstĂ€rkande magövningar. TrĂ€ningen tar bara nĂ„gra minuters och vi kommer ge er ny övningar varje dag. Utmaningen kommer vara progressiv, det betyder att vi kommer göra tuffare och tuffare övningar ju lĂ€ngre in pĂ„ veckan vi kommer. Ăvningarna kommer publiceras i ”veckans tema” pĂ„ Runacademys medlemssida med hjĂ€lp av pedagogiska instruktionsvideos dĂ€r ni trĂ€nar tillsammans med oss ifrĂ„n Runacademy.
I filmen förklarar Johanna mer om utmaningen:
Bli medlem pĂ„ medlemssidan idag sĂ„ kan du ocksĂ„ fĂ„ en starkare mage och bĂ€ttre hĂ„llning pĂ„ bara en vecka!Â