Som löpare Àr det viktigt med en stark coremuskulatur för att orka hÄlla uppe hÄllningen, vilket bidrar till att du Àven orkar hÄlla ett bÀttre löpsteg. Den hÀr veckan fokuserar vi dÀrför pÄ att stÀrka upp vÄra magar pÄ vÄr medlemssida. Vi kommer varje dag att vidareutveckla övningarna sÄ det blir tuffare och tuffare. HÀng pÄ oss du med och fÄ bÄde en starkare mage och en effektivare löpteknik pÄ bara en vecka!
HÀr kommer första dagens övningar i vÄr magutmaning med fokus pÄ plankpositioner. Vi utmanar er att stÄ totalt 2 minuter! Ni vÀljer sjÀlva om ni vill och kan stÄ de 2 minuterna i ett svep eller om ni vill dela upp tiden i exempelvis 2*1minut eller 4*30sekunder.
Vill du hÀnga pÄ i vÄr magutmaning, se dÄ till att bli medlem hos oss!