Ni har väl inte missat vårt härliga försommarläger på Öland över Kristi Himmelfärdshelgen?
Det kommer att bli en helg fylld av rolig träning där vi kommer att blanda tuffa intervaller med skön myslöpning i vacker natur. Vi testar på sandlöpning och utmanar er på roliga styrkepass som är anpassade för löpare.
Förutom all härlig träning kommer vi också att få chansen att umgås med likasinnade personer och ha roligt tillsammans! Allt med en inramning av den vackra öländska naturen.
Alla nivåer av löpare är välkomna att följa med på denna löparhelg eftersom vi har med oss fyra duktiga ledare och kan tillgodose allas behov. Välkommen att följa med oss till Öland!
SCHEMA FÖR HELGEN
Torsdag 10 maj
14:00 Uppstartsträff med genomgång av helgen
15:00-17:00 Löpteknikfokus med två val:
Nya deltagare som inte tränat med oss tidigare: Löpteknik med individuell videoanalys
Deltagare som varit med tidigare: Fortsättningspass i löpteknik med en del nya något mer avancerade övningar
18:00 Middag på Kaj 4 (buffé)
Ca 19:30 Gemensam gruppaktivitet (ej träning)
Fredag 11 maj
7.00 Stretch & rörlighetspass för att väcka kroppen
8:00 Frukostbuffé på Kaj 4
10:00 Intervallpass med olika inslag av intervaller, backlöpning och roliga utmaningar baserat på terräng.
12:00 Lunchbuffé på Kaj 4
13:30 Workshop – Så lyckas du nå dina mål!
17:00 Crossfitinspirerat löpstyrkepass
19:00 Middag på Kaj 4 (buffé)
Lördag 12 maj
8:00 Frukostbuffé på Kaj 4
10:00 Myspass i den vackra naturen på Öland
12:30 Lunchbuffé på Kaj 4
13:30 Gemensam gruppaktivitet
17:00 Core Explore med balans, coreövningar och fotstyrka.
19:00 Middag på Kaj 4 (Tre-rätters med bordsservering)
Söndag 13 maj
7:00 Stretch & rörlighetspass för att väcka kroppen
8:00 Frukostbuffé på Kaj 4
10:00 Sandlöpning där ni får en sista genomkörare
12:00 Lunchbuffé med avslut på Kaj 4
Vi kommer att springa i Ölands vackra natur…
…samt i det vackra naturreservatet Alvaret.
Sandlöpning är både roligt, skonsamt och jobbigt…
…och vad sägs om ett dopp i havet i solnedgången efter en väl genomförd träningsdag?
Detta och mycket mer kan du förvänta dig av helgen!
HÄR HITTAR DU MER INFORMATION OCH ANMÄLAN TILL LÖPARHELGEN PÅ ÖLAND