Ăr den ens möjligt att springa i ett helt dygn? För oss vanligt dödliga sĂ„ kan det lĂ„ta som en omöjlighet. Men för vĂ„r ledare i Solna, Henrik Pehrson, sĂ„ Ă€r det fullt möjligt. I helgen sprang han in ett SM-brons för Runacademy IF i klassen M45. I loppet gick det ut pĂ„ att springa sĂ„ lĂ„ngt man hinner pĂ„ en varvbana under ett dygn. Totalt sprang Henrik hela 192 km. Det Ă€r en snitthastighet pĂ„ 7 min och 28 s per kilometer. Hur klarar man av detta?
– Allt handlar om instĂ€llning och det gĂ„r att nöta pĂ„ dĂ„ man Ă€r mentalt förberedd pĂ„ tiden. Första 6-8 timmarna försvinner fort dĂ„ man springer och pratar med andra löpare. Jag brukar sĂ€ga att alla lopp blir jobbiga efter runt 60% och sen kan man alltid spurta sista biten. Spelar ingen roll om loppet Ă€r 800 m, 10 km eller 24 timmar, berĂ€ttar Henrik.
Denna bedrift var extra imponerande dÄ Henrik blev sjuk i Covid-19 i januari som gjorde att han inte kunde springa pÄ 2 mÄnader. Förberedelserna blev alltsÄ inte sÀrskilt optimala.
– Efter Covid i januari kunde jag inte trĂ€na pĂ„ tvĂ„ mĂ„nader och tappade en hel del. Orkar fortfarande inte springa som vanligt men tydligen funkade detta ok. Första 12 timmarna flöt pĂ„ bra. Sprang och pratade med andra lĂ€ngst med hela vĂ€gen. Sista 8 timmarna blev jag trött och fick lov att gĂ„ en hel del. Var dessutom rĂ€tt kallt pĂ„ natten med 2 grader och blĂ„st. Dessutom lĂ„g banan precis vid en sjö. Men det var bara att kĂ€mpa, berĂ€ttar Henrik.
För att klara av att springa i hela 24 timmar sÄ krÀvs det att man fyller pÄ med mycket energi. Fyller man inte pÄ ordentligt sÄ kommer man annars bli helt tom och dÄ kommer det inte vara möjligt att fortsÀtta.
– Jag drack sportdryck ca var 20e minut hela dygnet. Utöver det serverades det mat ca var sjĂ€tte timme; köttbullar med potatismos, ris med kycklinggryta och risgrynsgröt. Jag Ă„t Ă€ven tvĂ„ paket Ballerina. Varje paket innehĂ„ller 1000 kcal sĂ„ lĂ€tt att rĂ€kna, fortsĂ€tter Henrik.
VĂ€ldigt imponerande av Henrik!
Fotnot: Stort tack Peder Lindqvist för den fina bilden pÄ Henrik Pehrson!
Li skrev den 27 april, 2022
Helt otroligt!!! Oerhört imponerad! Starkt jobbat, Henrik, framförallt med en covid-infektion i bagaget.
Mathilda Ăstlund skrev den 27 april, 2022
Wow! SĂ„ impad Henrik!