Hösten behöver inte alls vara en mörk och trist Ärstid. Som löpare finns det nÀmligen mÄnga fördelar med att hÄlla i trÀningen och ge sig ut!
Om du vet med dig att du har svĂ„rt att motivera dig att ge dig ut kan det vara en bra idĂ© att förbereda dagen innan inför din löparrunda genom att lĂ€gga ut dina trĂ€ningsklĂ€der. Sedan gĂ€ller det att ge sig ut direkt och inte börja tveka – för nĂ€r du vĂ€l kommit ut kommer du inte att Ă„ngra dig!
HÀr listar vi nÄgra fördelar med höstlöpning.
Andas djupt
Den friska och syrerika luften Àr som gjord för löpning! Temperaturen Àr dessutom mer optimal för löpning dÄ löpare tenderar att sÀnka farten med cirka 15 sekunder per kilometer för var tredje grad över femtongradersstrÀcket.
Njut av skogens fÀrger
Skogen Àr fantastiskt vacker denna Ärstid och för att njuta som mest av alla vackra höstfÀrger gör du bÀst i att bege dig in i skogen. Spring pÄ elljusspÄr eller planlöst lÀngs stigar, men glöm inte att njuta av allt det vackra!
TrÀna utan hets
Den hÀr hösten har de flesta tÀvlingsmÄl blivit instÀllda pga Covid-19 och du har dÀrför kunnat vara mer flexibel i din trÀning och trÀna vad som faller dig in. I vanliga fall brukar Àven de flesta tÀvlingslopp avta under hösten och man kan trÀna utan krav. Ha roligt med trÀningen och variera passen efter humör utan att kÀnna pressen av att prestera pÄ ett kommande lopp.
KlÀ pÄ dig nya, snygga klÀder
Varför inte pigga upp löprundan med nÄgra nya, snygga plagg? Det kan göra mirakel för din motivation om du lÀngtar efter att fÄ inviga din nya löparjacka eller nya löparskor. AnvÀnd gÀrna fÀrgstarka klÀder och reflexer sÄ att du syns bra pÄ löprundan!
Du vet vÀl att du kan köpa Salomons snygga klÀder med Runacademy tryck i vÄr webshop? HÄll ögonen öppna, snart fylls butiken med hÀrliga höstnyheter!
Du som medlem har Àven 20 % rabatt pÄ Salomons klÀder pÄ deras hemsida? Du hittar rabattkoden under medlemserbjudanden pÄ medlemssidan.
Slipper trÀngsel i löpspÄret
Det gÄr inte att komma undan att alla inte Àr lika motiverade som du att trÀna pÄ hösten. Men desto mer utrymme för oss andra! Nu slipper du sick-sacka mellan flanörerna pÄ dina favoritstrÄk och du fÄr ett bÀttre flyt i löpningen.
Visualisera en hÀrlig stund efter passet
Okej, om alla argument ovan inte funkar för dig sÄ har du alltid detta. Fokusera pÄ hur mycket skönare och mer belönande det kommer att kÀnnas att efter passet ta en varm dusch och krypa upp i soffan med en filt och en bra film!
HÀng med i vÄr höstutmaning!
För att fĂ„ en ordentlig boost i din trĂ€ning nu i höst rekommenderar vi dig att hĂ€nga med i vĂ„r höstutmaning! Utmaningen pĂ„gĂ„r v.40-v.44 (28 september â 1 november) och Ă€r helt online dĂ€r vi utmanar dig pĂ„ 3-4 pass i veckan. Det kommer vara en stor variation pĂ„ passen med mĂ„let att du ska bli bĂ„de starkare och uthĂ„lligare. Det kommer att vara olika pass med blandade intervaller, tröskelpass, distanspass, styrketrĂ€ning sĂ„ vĂ€l som roliga musikmixar dĂ€r vi följer med dig ut i löparspĂ„ret.
HÀr hittar du mer information och anmÀlan till höstutmaningen!