Tiden gÄr fort och snart Àr det bara tvÄ mÄnader kvar till vÄrens löpargrupper startar. Vi har fÄtt mÄnga frÄgor om hur bra man mÄste vara för att kunna vara med sÄ hÀr kommer svaret!
Till vÄra löpargrupper vill vi att alla ska kunna vara med. Det ska inte spela nÄgon roll om du Àr nybörjare eller erfaren löpare. Alla ska kunna vara med!
För att lyckas med detta sÄ delar vi in oss i tre grupper:
Bas – För dig som Ă€r nybörjare eller haft ett lĂ€ngre uppehĂ„ll. Vi kör nĂ„got lĂ€ttare trĂ€ningar tillsammans och pĂ„ de första passen varvar vi jogg med gĂ„ng pĂ„ uppvĂ€rmningarna.
Medel – För dig som trĂ€nat löpning ett tag och klarar av att jogga en mil utan att stanna. I denna grupp kommer vi ha nĂ„got fler och lĂ€ngre intervaller. Vi joggar frĂ„n start pĂ„ uppvĂ€rmningen men Ă€ndĂ„ i lĂ„ngsam takt sĂ„ alla hĂ€nger med.
Tuff – För dig som Ă€r van löpare och vill ha extra utmaning pĂ„ trĂ€ningen. Du kommer fĂ„ bĂ„de tuffare, lĂ€ngre och hĂ„rdare pass! RĂ€kna med en hel del utmaningar.
Du behöver heller aldrig oroa dig över att du skulle sÀnka en grupp eller hamna efter. Oftast joggar vi lÄngsamt cirka 1-2 kilometer (beroende pÄ vilken grupp du Àr med i) tillsammans till ett stÀlle dÀr vi utgÄr hela passet ifrÄn. NÀr vi vÀl kör igÄng sjÀlva passet kommer du pÄ sÄ sÀtt kunna springa i din egen takt och behöver inte kÀnna dig orolig att du skulle bli lÀmnad eller sÀnka gruppen!
SÄ alla ni vana sÄ vÀl som ovana löpare, ni Àr alla vÀlkomna till vÄrens löpargrupp!