Tiden gÄr fort och snart Àr det bara tre veckor kvar till vÄrens löpargrupper startar. Vi har fÄtt mÄnga frÄgor om hur bra man mÄste vara för att kunna vara med. HÀr kommer svaret!
I vÄra löpargrupper vill vi att alla ska kunna vara med. Det ska inte spela nÄgon roll om du Àr nybörjare eller erfaren löpare. Alla ska kunna springa med oss!
För att lyckas med detta sÄ delar vi in oss i tre grupper under trÀningarna:
BAS – För dig som Ă€r nybörjare eller haft ett lĂ€ngre uppehĂ„ll. Vi kör nĂ„got lĂ€ttare trĂ€ningar tillsammans och pĂ„ de första passen varvar vi jogg med gĂ„ng pĂ„ uppvĂ€rmningarna.
MEDEL – För dig som trĂ€nat löpning ett tag och klarar av att jogga en mil utan att stanna. I denna grupp kommer vi ha nĂ„got fler och lĂ€ngre intervaller. Vi joggar frĂ„n start pĂ„ uppvĂ€rmningen men Ă€ndĂ„ i lĂ„ngsam takt sĂ„ alla hĂ€nger med.
TUFF – För dig som Ă€r van löpare och vill ha extra utmaning pĂ„ trĂ€ningen. HĂ€r kommer passen att vara lite tuffare med lĂ€ngre intervaller och pĂ„drivningar frĂ„n ledarna! RĂ€kna med en hel del utmaningar.
Du behöver heller aldrig oroa dig över att du skulle sÀnka en grupp eller hamna efter. Oftast joggar vi lugnt cirka 1-2 kilometer (beroende pÄ vilken grupp du Àr med i) tillsammans till ett stÀlle dÀr vi utgÄr ifrÄn under hela passet. NÀr vi vÀl kör igÄng intervallerna kommer du pÄ sÄ sÀtt kunna springa i din egen takt och behöver inte kÀnna dig orolig att du skulle bli lÀmnad eller sÀnka gruppen!
SĂ„ alla ni erfarna löpare, sĂ„vĂ€l som nybörjare – ni Ă€r ALLA vĂ€lkomna till vĂ„rens löpargrupper!
LÀs mer om vÄrens löpargrupper
