Tiden gÄr fort och snart Àr det bara en mÄnad kvar till höstens löpargrupper drar igÄng. Vi har fÄtt mÄnga frÄgor om hur bra man mÄste vara för att kunna vara med sÄ hÀr kommer svaret!
I vÄra löpargrupper vill vi att alla ska kunna vara med och det ska inte spela nÄgon roll om du Àr nybörjare eller erfaren löpare. Alla kan vara med och utmanas utifrÄn sina förutsÀttningar!
För att lyckas med detta delar vi in oss i tre grupper pÄ trÀningspassen:
Basgruppen – För dig som Ă€r nybörjare eller haft ett lĂ€ngre uppehĂ„ll. Vi kör nĂ„got lĂ€ttare trĂ€ningar tillsammans och pĂ„ de första passen varvar vi jogg med gĂ„ng pĂ„ uppvĂ€rmningarna.
Medelgruppen – För dig som trĂ€nat löpning ett tag och klarar av att jogga en mil utan att stanna. I denna grupp kommer vi ha nĂ„got fler och lĂ€ngre intervaller. Vi joggar frĂ„n start pĂ„ uppvĂ€rmningen men Ă€ndĂ„ i lĂ„ngsam takt sĂ„ alla hĂ€nger med.
Tuffa gruppen – För dig som Ă€r van löpare och vill ha extra utmaning pĂ„ trĂ€ningen. Du kommer fĂ„ bĂ„de tuffare, lĂ€ngre och hĂ„rdare pass! RĂ€kna med en hel del utmaningar.
Du behöver aldrig oroa dig över att du ska sÀnka en grupp eller hamna efter. Oftast joggar vi lÄngsamt cirka 1-2 kilometer (beroende pÄ vilken grupp du Àr med i varvar vi Àven jogg med gÄng) tillsammans till ett stÀlle dÀr vi utgÄr hela passet ifrÄn. Under sjÀlva passet springer du helt och hÄllet i din egen takt samtidigt som du blir peppad och inspirerad av ledarna och andra medlöpare.
SĂ„ van eller ovan löpare – ni Ă€r alla vĂ€lkomna till höstens löpargrupper!
LĂS MER OM HĂSTENS LĂPARGRUPPER
