Det gÀller att hitta balansen för att fÄ ut maximalt av sin trÀning. Det Àr mÄnga faktorer som pÄverkar effekten av ett utfört trÀningspass.
Att springa tuffa intervaller Àr det effektivaste sÀttet för att öka sin kondition, hjÀrtat blir starkare och blodvolymen ökar. Men för att just fÄ ut rÀtt effekt av dessa pass sÄ Àr ÄterhÀmtningen vÀldigt viktig. Men vad Àr det egentligen som pÄverkar vÄr ÄterhÀmtning och hur vi fÄr ut bÀsta effekt av vÄr trÀning? Detta kommer vi diskutera i veckans tema under denna vecka pÄ vÄr medlemssida. Vi kommer bland annat ta upp vad man skall tÀnka pÄ direkt efter ett pass, mellan passen och inför ett pass.
Vill du ocksÄ lÀra dig mer kring detta, se dÄ till att bli medlem pÄ vÄr medlemssida!