Syftet med höstens löpargrupper Àr att sprida löparglÀdje genom att lÀra ut hur löpningen kan varieras. Det Àr sÄ lÀtt att alltid springa samma strÀcka i samma tempo, vilket blir varken roligt eller utvecklande i lÀngden.
Under en termin med oss fÄr du lÀra dig hur löpningen kan varieras och du fÄr testa pÄ en massa olika former av löpning dÀr inget pass Àr nÄgot annat likt. Du kommer fÄ testa pÄ olika intervaller, backe, trail och springa pÄ friidrottsbana. Alla trÀningspass har Àven stor fokus pÄ löpteknik och under det allra första passet kommer vi gÄ igenom löptekniken mer pÄ djupet.
Till vÄra trÀningar Àr alla vÀlkomna att vara med. Det spelar ingen roll hur fort du springer eller hur lÄngt du klarar av att springa. Vi anpassar trÀningarna sÄ att alla kan vara med och brukar Àven delas in i olika grupper baserat pÄ nivÄ.
TrÀningspassen Àr omkring 60-75 minuter och startar oftast med en lÄngsam jogg för att bli varma i kroppen och fortsÀtter sedan med olika löpteknikövningar. Efter uppvÀrmning gÄr vi vidare till en kvalitédel dÀr vi oftast höjer tempot och utmanar oss sjÀlva nÄgot mer. I grupp Àr det sÄ mycket lÀttare att pressa sig dÄ man blir extra peppad av alla andra. Vi avslutar sedan passet med att varva ner i lÄngsam jogg och stretchar.
Efter passet m kommer du kÀnna dig sÄ nöjd över dig sjÀlv och det brukar vara en hÀrlig stÀmning pÄ trÀningarna. Att springa tillsammans i grupp Àr mycket roligare.