För mÄnga motionÀrer blir det lÀtt att man springer samma runda i samma tempo och gör det om och om igen. Kroppen anpassar tyvÀrr sig bara pÄ det den blir utsatt för och om du enbart gör samma sak sÄ kan du dÀrför inte förvÀnta dig nÄgon större utveckling. Du bibehÄller dÄ enbart den form som du har.
Om du vill utvecklas mÄste du dÀrför utmana kroppen pÄ ett nytt sÀtt. Det gÀller att variera trÀningen och springa i olika lÀngder och hastigheter. Genom variation blir din trÀning dessutom roligare!
Under veckan kommer vi pĂ„ vĂ„r medlemssida att introducera en mĂ€ngd olika trĂ€ningsformer som gynnar dig som löpare – allt frĂ„n fartfyllda intervallpass till alternativ trĂ€ning, styrka och rörlighet i form av yoga. Vi kommer att avrunda veckan med att ge tips pĂ„ hur du kan skapa ett trĂ€ningsprogram dĂ€r de olika trĂ€ningspassen kan inkorporeras.
Vill du ocksÄ lÀra dig hur löpningen kan varieras och bli roligare?
Det kostar endast 89kr/mÄnad att bli medlem och det finns ingen bindningstid.