Vi står inför en helt ny tid där allt just nu känns något oroande. Lopp efter lopp tvingas att ställa in och det gör så klart att det blir svårare att motivera sig för träning. Varför ska man ge sig ut när sitt huvudmål för säsongen ändå har stälts in? Här kommer några tips på hur du ändå hittar motivationen!
1) Fundera gärna över vad den främsta anledningen är att du tränar. Är det egentligen det där loppet eller är det inte snarare för att du blir piggare, håller dig friskare och att det gör dig gladare? Under oroliga tider är det extra viktigt att få till träningen för det kommer göra att du mår mycket bättre.
2) Tänk på att all träning är bättre än ingenting. Även en kort runda ger mer än om du inte rör dig alls. Det viktigaste är inte alltid vad du gör utan ATT du gör något.
3) Försök att hitta något annat mål än just det där loppet. Du kan t.ex. köra ett testpass på träning med målet att förbättra dig om fem veckor. Under nästa vecka kör vi bland annat ett formkollspass i löpargrupperna som består av 1000 m intervaller där tanken är att man ska kunna jämföra sina tider till slutet av terminen. Det kan annars vara någon runda som du testar dig på och som du kör igen om några veckor.
4) Tänk på hur mycket bättre du faktiskt kommer att må efter du har genomfört det där passet. Känslan efteråt gör att du kommer känna dig extra stolt över dig själv!
5) Nu får du faktiskt ännu mer tid på dig att träna och komma i ännu bättre form eftersom loppet skjuts framåt. Det gäller bara att fortsätta hålla i med träningen. På vår medlemssida finns det även träningsprogram som inte är riktade mot något specifik lopp utan för att träningen ska bli rolig och varierande. Ett tips att testa!
6) Ett annat tips för att få in styrketräningen är att testa våra pass från vår träningsbank på medlemssidan. Här kan du smidigt köra pass hemma utan att du behöver gå till något gym.
7) Se till att du fortfarande lägger upp en plan med din träning även om det där loppet inte blir av. Det är så lätt att skjuta på träningen och tänka att man tränar imorgon om man inte har lagt upp någon tanke för när man ska träna och vad för typ av pass. Med en bra struktur ökar du chansen att lyckas!