Vill du fÄ en snyggare, fastare och starkare mage? Vill du dessutom orka springa med en bÀttre hÄllning och fÄ ut ett bÀttre löpsteg? DÄ ska du vara med i vÄr magutmaning som startar imorgon. PÄ bara en vecka kommer du kunna göra en stor skillnad!
Hur gÄr magutmaningen till?
Magutmaningen kommer att presenteras pÄ vÄr medlemssida. PÄ mÄndagen kommer vi starta med 2 min core, tisdag 4 minuter, torsdag 6 minuter, lördag 8 minuter och pÄ söndag nÀsta vecka blir det 10 intensiva minuter core.
Det kommer vara övningar dÀr du frÀmst jobbar med de djupa magmusklerna dÀr det blir tuffare övningar för varje gÄng. PÄ sista dagen kommer det att brÀnna ordentligt i magen.
Varför ska man dÄ som löpare jobba med corestyrka? Borde det inte rÀcka att springa?
Som löpare har du mycket att vinna pÄ att ha en stark coremuskulatur. Det Àr dessa muskler som Àr kÀrnan i kroppen och Àr du svag hÀr sÄ kommer du inte kunna ha en bra hÄllning nÀr du springer och mÄnga skador beror pÄ att du just Àr svag i bÄlen. Att stÀrka mage och rygg gör ocksÄ att du kan springa effektivare och pÄ sÄ sÀtt snabbare!
Hur gör man för att kunna delta i magutmaningen?
För att kunna delta i vÄr magutmaning krÀvs det att du Àr medlem pÄ vÄr medlemssida. Imorgon bitti kommer vi sedan att presentera de första övningarna som endast tar 2 minuter.
VĂ„gar du att anta utmaningen?
LĂS MER OM HUR DU BLIR MEDLEM!
Gunilla Moilanen skrev den 5 juni, 2017
Hittar inte magutmanningen, trots att jag nu har blivit medlem. Var hittar jag den?
Lovisa Högberg skrev den 5 juni, 2017
Hurra för coretrÀning men rÀcker det inte med starkare mage som gör det lÀttare att springa med bÀttre hÄllning och löpsteg? Tycker det viktigaste Àr att magen funkar till löpning och vardagsliv, det Àr ocksÄ det vi har möjlighet att pÄverka mest. Snygga magar Àr vÀl kul men irrelevant i ett sÄnt hÀr forum tycker jag.