Vill du komma i form till vÄren och kanske att du har nÄgot lopp som du vill springa? DÄ ska du hÀnga med i vÄr Toppformsutmaning som startar efter pÄsk under vecka 17 pÄ vÄr medlemssida och som pÄgÄr under 5 veckor!
Hur kommer trÀningsutmaningen att gÄ till?
Den hÀr utmaningen kommer att hjÀlpa dig att komma i form till vÄrens alla lopp och utmanar dig pÄ nÄgra specifika pass i veckan. TrÀningsutmaningen kommer att vara pÄ tre nivÄer beroende pÄ din trÀningsbakgrund:
BasnivÄ: MÄlet Àr att du efter utmaningen ska vara redo att klara av att springa din första mil. I passen kommer vi hÀr till en början att varva gÄng med jogg.
MedelnivÄ: InnehÄller tre pass i veckan med mÄlet att du ska bli starkare och snabbare
TufffnivÄ: Denna nivÄ innehÄller fyra pass i veckan dÀr passen ocksÄ Àr nÄgot mer utmanande.
Passen kommer att presenteras pÄ vÄr medlemssidan och i slutet av varje vecka kommer du att rapportera passen till oss. Om du gör alla pass som Àr pÄ din nivÄ kan du rÀkna med en hel del förbÀttringar efter dessa fem veckor! För er som springer med vÄra löpargrupper sÄ kommer ett av passen att vara just det vi kör i löpargrupperna.
Chans att vinna fina priser!
För att sporra er extra kommer vi att lotta ut fina priser bland alla er som genomför alla dina pass under dessa fem veckor. Det gÀller att du dÄ kör passen i den nivÄ som du har anmÀlt dig till.
Du har chans att vinna följande:
– Löparskor frĂ„n salomon
– Löparjacka med Runacademy tryck
– En plats till höstens löpargrupp (Eller ett Ă„rs online medlemskap)
– En plats till Lidingöloppet
– T-shirts samt en vattenflaska frĂ„n Runacademy
Hur gör jag för att delta?
För att delta behöver du bli medlem pÄ vÄr medlemssida. Du loggar sedan in och anmÀler dig pÄ sidan för trÀningsutmaningar.
Om du springer med vÄra löpargrupper ska du ha fÄtt inloggningsuppgifter till sidan sÄ det Àr dÄ bara att logga in.