Nu är det bara 1 vecka kvar tills våra löpargrupper drar igång! I våra löpargrupper kan alla delta. Både du som har sprungit länge och även du som precis har kommit igång med löpningen kan utvecklas hos oss.
För dig som har precis kommit igång med löpningen kan det kännas svårt i början hur man ska gå tillväga.
Det vanligaste misstaget som många gör i början är att man går ut för hårt. Löpning kräver både kondition och uthållighet i muskler, senor och ligament. Därför är det viktigt att hellre ta det lite för lugnt i början än att gå ut för hårt.
De första veckorna råder vi dig till att ha minst en dags löpvila mellan dina löpträningspass. Varva gärna även gång med jogging. Det tempo du springer i ska känns bekvämt för dig och var hellre ute i korta pass än långa.
För att inte tappa suget i början är det bra att variera var du springer. Träna även annan form av träning så som styrketräning och rörlighetsträning. Att variera träning är skonsamt för kroppen. På vår medlemssida har vi en träningsbank fylld med just sådana pass.
Som deltagare i våra löpargrupper får du till Runacademys medlemssida. Medlemssidan ger dig inspiration, kunskap och hjälp i hur du komma igång med löpningen.
Denna vecka på våran blogg ska vi fortsätta hjälpa er alla som precis har kommit igång med löpningen!
– Hur ska jag lägga upp löpträningen?
– Hur optimerar jag min träning?
– Hur varierar jag träningen?
– Hur undviker jag skador?
Häng med på vårens löpargrupper!
Mer information hittar du här
Vill du enbart bli medlem på våran medlemssida hittar du mer information om den här:
Vår medlemssida har ingen bidningstid och kostar endast 89 kr i månaden. Kom igång idag!