Vi pĂ„ Runacademy Ă€r inte sĂ„ mycket för extrema och strĂ€nga dieter. Vi tror istĂ€llet pĂ„ att hitta en balans som hĂ„ller i lĂ€ngden. Att gĂ„ pĂ„ konstiga dieter blir inte ett vinnande koncept i lĂ€ngden och Ă€r inte heller sĂ€rskilt hĂ€lsosamt. Ofta leder snabba dieter till en snabb viktminskning, men sĂ„ fort man âtröttnarâ och kommer tillbaka till sina gamla vanor sĂ„ gĂ„r man upp i vikt. I mĂ„nga fall vĂ€ger man mer efter dieten Ă€n innan. TrĂ€nar man dessutom hĂ„rt och vill prestera pĂ„ topp sĂ„ kan man inte utesluta vissa makronĂ€ringsĂ€mnen som till exempel kolhydrater. Att gĂ„ pĂ„ konstiga dieter Ă€r dĂ„ inte ett vinnande koncept.
Kost Àr dessutom sÄ mycket mer Àn bara mat. Det Àr en livsstil, det Àr glÀdje, det Àr kÀnslor och det Àr nÀring. Vi tycker dÀremot inte att kost ska vara förknippat med Ängest och dÄligt samvete. IstÀllet för konstiga dieter handlar allt om att hitta en balans som fungerar för dig. Ibland mÄste man fÄ unna sig sötsaker men inte varje dag. I grunden gÀller det att Àta varierat med mycket grönsaker, lÄngsamma kolhydrater och en bra proteinkÀlla.
Det Àr lÀtt att man kör fast nÀr det gÀller matlagning och att man oftast Àter samma mat. DÀrför kommer vi den hÀr veckan pÄ vÄr medlemssida att tipsa om olika recept som vi tycker Àr goda och Àven Àr nÀringsrika för dig som trÀnar. Vi kommer Àven tipsa om enkla och snabba mellanmÄl.
Vill du lÀra dig mer om kost och fÄ tips pÄ recept se dÄ till att bli medlem i vÄr löptrÀning online!