Kosten har en stor betydelse för bÄde din hÀlsa och prestation. Med rÀtt kost bygger du en stark och uthÄllig kropp Tankar du kroppen pÄ fel sÀtt sÄ kommer du inte heller ha orka att trÀna och du fÄr dÄ inte heller ut lika mycket av din trÀning. Risken Àr att du istÀllet blir ofta sjuk eller skadad.
Den hĂ€r veckan ska vi dĂ€rför fokusera pĂ„ kost för just löpare pĂ„ vĂ„r onlinesida. Hur bör man Ă€ta för bĂ€st prestation? Hur mycket behöver man egentligen Ă€ta? Kan man sedan bli tjock av att Ă€ta mycket kolhydrater? Ăr det farligt med fett? Behöver man sedan Ă€ta proteinpulver nĂ€r man trĂ€nar mycket?
Detta och mycket mer kommer du att fÄ svar pÄ under veckan nÀr vi fokuserar pÄ kost för just löpare. Alla kosttips kommer frÄn mig Petra Kindlund och jag Àr Àven utbildad nutritionist frÄn Karolinska Institutet.
Vill du ocksÄ fÄ kosttips och rÄd?