Under semestern finns det för de flesta tid för att samla energi. Vi kan även passa på att göra saker som man i vanliga fall skulle vilja göra men som ibland inte hinns. För många kan den saken vara träning. Det finns många fördelar med att hålla igång under semestern och passa på att träna. Efter ett träningspass känns det ännu bättre att slappa i solen med en bra bok och maten smakar ännu bättre efter ett träningspass. Det finns få saker som är så härliga som att starta dagen med en morgonjogg under sommaren, avsluta med ett bad och sen ta och äta en härlig frukost. Har du haft svårt att få till träningen under våren kan sommarn vara ett sätt att hitta nya vanor och komma igång.
Men glöm inte att vila!
Likväl som vi vill peppa er att träna och springa under semestern så vill vi unna er att också vila. Det är vanligt att många upplever att man känner sig stressad i vardagslivet och även när man är ledig kan ha svårt att varva ner. Så unna dig lugna dagar också! När du tränar gör det gärna ute i naturen. Naturen har en rogivande inverkan på vårt sinne och det är mer skonsamt för kroppen att springa i skogen.
Även du som är igång med löpningen och träningsvan får inte glömma att vila…
Att träna tuffa pass varje dag sliter på kroppen så unna dig lata sommardagar också! Det är när vi vilar som kroppen bygger upp sig och vi får uppbyggande effekt av våran träning. Är du en människa som tränar mycket 6-8 pass per vecka kan några lugnare veckor vara bra för kroppen och den får tid att återhämta sig. Kroppen kommer sen svara bättre på träningen när du sen kommer igång ordentligt igen. Men med lugnare veckor menar vi inte att du ska vila helt utan dra ner på mängden och köra kortare och lugnare pass, att bara ta en promenad är hälsosamt och bra för kroppen det med!
I veckan på våran medlemssida kommer vi fokusera lite extra på hur du stressar ner och återhämtar dig under semester!