Tränar du mot ett specifikt mål?
I så fall har du stor nytta av att planera upp din träning. Planerar du upp din träning ökar chanserna att träningen blir av likväl likväl som du får till en variation och progression i din träning. Det är lätt hänt att vi fastnar i ett mönster där vi tränar på samma sätt månad efter månad. Detta blir inte särskilt effektiv träning. Kroppen vänjer sig i det du gör. För att utvecklas behöver du successivt trappa upp träningen likväl som du behöver träna upp olika kvaliteter så som fart, uthållighet och styrka.
Periodisera din träning!
Under ett år kan du dela in din träning i flera olika perioder där du tränar upp specifika kvalitéer i din löpning. När du sen ska springa det där speciella loppet som just du har som mål vill du såklart vara i just din bästa möjlig form! Hur toppar man då formen för att bli bäst när det gäller?
Bli en bättre löpare med Runacademys medlemssida!
Under nästa vecka på våran medlemssida kommer vi i veckans tema lära alla våra medlemmar syften med de olika träningsperioderna och hur du får till den bästa möjliga träningsplaneringen! Häng med i veckans tema så får du lära dig hur du löptränar mer effektivt, varierat, med progression och dessutom får mer löparglädje!
Läs mer om Runacademys medlemssida här!