Alla löpare oavsett nivÄ har stor nytta av att lÀra sig en sÄ bra löpteknik som möjligt. Att ha en korrekt löpteknik har mÄnga fördelar.
– HjĂ€lper dig hĂ„lla dig skadefri som löpare
För dig som precis har kommit igÄng med löpningen Àr en god löpteknik viktig för att minska risken för skador. Risken för överbelastningsskador minskar om man lÀr sig en korrekt löpteknik frÄn början som ger mindre belastning pÄ kroppens olika leder. Det kommer ocksÄ kÀnns lÀttare att springa med korrekt teknik och löpningen blir dÄ ocksÄ roligare. Det Àr bra att lÀra rÀtt teknik frÄn början för att nÀr man har vant kroppen att springa pÄ ett visst sÀtt sÄ krÀvs det mer trÀning för att fÄ in ny teknik.
– Gör att du springer snabbare
Ăven du som har sprungit ett tag har mycket att vinna pĂ„ att jobba med din löpteknik. Med en korrekt löpteknik fĂ„r du ut mer kraft i löpsteget vilket gör att du kan springa snabbare.
– Löpningen blir mer energisnĂ„l
Springer du med en korrekt teknik blir löpningen mer energisnÄl. Man kan till exempel utnyttja gravitationen för att ta sig framÄt samt fÄ ett bÀttre frÄnskjut framÄt i löpsteget.
LÀr dig mer om löpteknik i vÄra löpargrupper i höst!
Vi fokuserar mycket pÄ löpteknik i vÄra löpargrupper. Första passet inleds alltid att alla nya deltagare fÄr lÀra sig att springa med en korrekt löpteknik. Det brukar ge mÄnga aha-upplevelser och mÄnga mÀrker stor skillnad i ork och att det kÀnns mycket bÀttre för kroppen att springa. Under terminens gÄng i höst kommer vi vid varje löppass alltid fokusera pÄ löptekniken, ge tips och pÄminna om den. VÄra ledare kommer lÀra ut olika övningar som hjÀlper dig pÄ vÀgen mot ett bÀttre löpsteg! Du som deltagare kommer Àven fÄ en en hel del pepp nÀr du springer och feedback av vÄra ledare.
HÀng med i höst och lÀr dig mer om löpteknik du med! Terminen börjar under vecka 37.