Nästa vecka är det sista veckan för denna termin i Runacademys löpargrupper. Under terminens gång har vi utmanat löpare runt om i Sverige på femton olika pass. Inget pass har varit det andra likt. I löpargrupperna har deltagarna utvecklat sin löpteknik och lärt sig hur löpträningen kan varieras för att bli effektivare och roligare. Under nästa vecka kommer vi Runacademys medlemssida sammanfatta det vi har lärt ut i löpargrupperna och ge alla våra medlemmar en massa löpträningstips som gör löpningen mycket roligare och mer effektiv i sommar!
I vår har vi i löpargrupperna lärt ut:
– Löpteknik
Med en bra löpteknik blir löpningen mer skonsam för kroppen, det känns lättare att springa och då blir löpträningen också roligare.
– Löpskolning
Med hjälp av löpskolning tränar vi upp vår löpteknik och stärker upp vår löparmuskler i benen.
– Intervaller
I löpargrupperna har vi provat olika typer av intervallpass och lärt ut fördelarna med intervallträning. Intervallträning är det mest effektiva sättet att förbättra sin konditionen på.
– Backlöpning
Vi har lärt ut backteknik och fördelarna med backträning
– Traillöpning
Att springa i skogen är rogivande och skonsamt för kroppen.
Vill du också lära dig mer om löpträning? Då kan kan redan nu träna med oss online fram tills höstens löpargrupper startar! På Runacademys medlemssida hittar du massa kunskap och inspiration om löpningen. Genom våran träningsbank får du också tillgång till hundratals olika träningspass online. Under nästa vecka kommer vi dessutom i veckans tema ge alla våra medlemmar en massa löpträningstips med inspiration hämtat från vårens löpargrupper! Så bli medlem idag för att ta din löpträning till nästa nivå.