Att prioritera bort styrketräningen för att istället springa är ett vanligt misstag bland många av oss löpare. Det är viktigt att komma ihåg att även du som är löpare också ska träna styrketräning. Med hjälp av styrketräning kan du som springer undvika många typer av skador, får en bättre löpteknik och förbättra din uthållighet.
Men det finns många myter om styrketräning. Kan man exempelvis kombinera styrketräning och löpning under samma pass? Eller blir träningen mindre effektiv då? Blir jag verkligen starkare även fast jag tränar med bara kroppen som belastning? Dessa frågor ska vi besvara under nästa vecka i veckans tema på Runacademys medlemssida.
Det här kommer vi även ta upp i temat!
– Vilka muskelgrupper det är viktiga att vara stark i
– Vilka övningar lämpar sig bäst för dig som är löpare
– Vad som händer i kroppen vid styrketräningen
Du hittar massor av olika styrkepass för löpare!
Förutom att du kan lära dig mer om styrketräning på medlemssidan kan du också träna styrketräning genom medlemssidan. Där kan du hitta över 50 styrkepass genom Runacademys träningsbank. Det gör att du kan träna på dina egna villkor vart du än befinner dig. Du behöver alltså inte ha tillgång till något gym. Styrkepassen är anpassade utifrån olika nivåer. Du tränar genom att följa instruktioner genom våra olika styrketräningsfilmer och blir peppad under hela passets gång.
Så kom igång med styrketräningen idag genom att bli medlem på Runacademys medlemsida!