Den här veckan ska vi på Runacademys medlemssida fokusera på träningslära. Träningslära är läran om träning och hur kroppen svarar på träning. Att ha kunskaper i träningslära gör att du får en djupare förståelse i hur träningen påverkar dig. Med hjälp av kunskap kan du träna så bra som möjligt utifrån dina mål, förutsättningar och på så sätt få bästa möjliga resultat av din träning. Även du som är vanlig motionär och inte är prestationsinriktad i din löpträning kan vinna mycket på att ha dessa kunskaper. Med hjälp av kunskaper i träningslära kan skador förhindras, träningen blir roligare och du får mer variation i löpningen.
I veckan kommer alla medlemmar lära sig mer om följande:
– Vad uthållighet egentligen är och vad skillnaden mellan kondition och uthållighet är
– Skillnaden mellan anaerob träning och aerob träning
– Anledningen till varför man inte kan springa intervaller varje dag
– Effekterna och fördelarna med lågintensiv träning
– Hur du kan variera löpträningen och anledningen till att träningen ska variera
Mycket spännande läsning väntar!