Nu är hösten här och då är det dags att börja med uppbyggnadsträningen. För de flesta av er är årets mål med löpningen gjord. Förmodligen har du nu sprungit det där loppet som du tränat för hela våren och sommaren! Därför är det dags att sätta nya mål och strukturera upp träningen!
Nu när hösten kommer är det ett utmärkt tillfälle att bygga upp en ny grund och en stark kropp för nästa års alla lopp. Under hösten rekommenderas att du som springer mycket och vill utvecklas i din löpträning går in i en uppbyggnadsperiod i träningen. Det är höstens uppbyggnadsperiod som har ett stort avgörande för hur bra du ska springa nästa år. Har du ingen bra grund så kan du inte heller räkna med några stordåd.
Hur går uppbyggnadsträning till?
Under uppbyggnadsträningen fokuserar man mer på träning som inte sliter lika mycket på kroppen utan bygger en stark grund. Det innebär mer fokus på styrketärning, distans och mindre hårda kvalitétspass.
Lär dig mer om uppbyggnadsträning på våran medlemssida!
Under nästa vecka på våran medlemssida kommer vi fokusera extra mycket på uppbyggnadsträning. Vi kommer i veckans tema lära er mer om träningen och hur du ska träna nu i höst!
Med hjälp av uppbyggnadsträningen kommer du bli starkare, förebygga skador och få mer variation i din träning!
Bli medlem idag på våran medlemssida och kom igång med höstens uppbyggnadsträning!