Nu Àr hösten hÀr och dÄ Àr det dags att börja med uppbyggnadstrÀningen. För de flesta av er Àr Ärets mÄl med löpningen gjord. Förmodligen har du nu sprungit det dÀr loppet som du trÀnat för hela vÄren och sommaren! DÀrför Àr det dags att sÀtta nya mÄl och strukturera upp trÀningen!
Nu nÀr hösten kommer Àr det ett utmÀrkt tillfÀlle att bygga upp en ny grund och en stark kropp för nÀsta Ärs alla lopp. Under hösten rekommenderas att du som springer mycket och vill utvecklas i din löptrÀning gÄr in i en uppbyggnadsperiod i trÀningen. Det Àr höstens uppbyggnadsperiod som har ett stort avgörande för hur bra du ska springa nÀsta Är. Har du ingen bra grund sÄ kan du inte heller rÀkna med nÄgra stordÄd.
Hur gÄr uppbyggnadstrÀning till?
Under uppbyggnadstrÀningen fokuserar man mer pÄ trÀning som inte sliter lika mycket pÄ kroppen utan bygger en stark grund. Det innebÀr mer fokus pÄ styrketÀrning, distans och mindre hÄrda kvalitétspass.
LÀr dig mer om uppbyggnadstrÀning pÄ vÄran medlemssida!
Under nÀsta vecka pÄ vÄran medlemssida kommer vi fokusera extra mycket pÄ uppbyggnadstrÀning. Vi kommer i veckans tema lÀra er mer om trÀningen och hur du ska trÀna nu i höst!
Med hjÀlp av uppbyggnadstrÀningen kommer du bli starkare, förebygga skador och fÄ mer variation i din trÀning!
Bli medlem idag pÄ vÄran medlemssida och kom igÄng med höstens uppbyggnadstrÀning!