Hösten nÀrmar sig med stormsteg och nu gÀller det att hÄlla i trÀningen trots att kvÀllarna Àr mörkare och vÀdret inte alltid inbjuder till att ge sig ut och springa. Det Àr lÀtt att krypa ner i soffan med en filt och en kopp te istÀllet för att snöra pÄ sig löparskorna. Och vi förstÄr, vi kÀnner alla pÄ det sÀttet ibland!
Men vad ska man göra för att undvika att trÀningen blir lidande nu i höst?
Ett effektivt sÀtt Àr att ha en inplanerad dag och tid i veckan dÄ man vet att man ska ivÀg och trÀna. Om man dessutom fÄr trÀna med ett roligt gÀng och att man coachas av peppande och duktiga ledare blir det Ànnu lÀttare att motivera sig! Dessutom sÄ kan det kÀnnas tryggare att fÄ springa med andra Àn att springa helt sjÀlv nÀr mörkret sen kommer.
SÄ om du hör till dem som tycker att det tar emot att trÀna under hösten och vintern, speciellt nÀr det börjar bli kallt och mörkt, dÄ bör du absolut anmÀla dig till nÄgon av vÄra löpargrupper. Vi kommer tillsammans att göra hösten och trÀningarna mycket roligare!
