Under veckan lyfter vi fram olika anledningar till att du bör springa med oss i vĂ„rens löpargrupper. IgĂ„r kunde ni lĂ€sa om hur vi har stor variation pĂ„ passen. Idag berĂ€ttar vi om en aspekt som Ă€r vĂ€ldigt viktig för att göra löpningen roligare, skonsammare och som hjĂ€lper dig att bli en bĂ€ttre löpare – nĂ€mligen löptekniken.
Stort fokus pÄ löptekniken
Med effektiv löpteknik blir det bÄde lÀttare och roligare att springa. Under det första passet gÄr vi ordentligt genom grunderna i löpteknik och under varje pass kommer du fÄ göra olika löpteknikövningar samt repetera tekniken.
HÀr Àr nÄgra av anledningarna till att vi trÀnar löpteknik:
För att bli snabbare!
Idén med löptekniktrÀningen Àr att vi ska lÀra oss att fÄ med oss all fart framÄt. Utvecklar du ett effektivare löpsteg med högre tryck i steget sÄ kommer du Àven att klara av att hÄlla ett högre tempo och springa snabbare.
För att hÄlla oss skadefria!
Genom att öva pÄ löptekniken minskar du skaderiskerna eftersom du lÀr dig att springa skonsammare och dÀrför inte belastar kroppen lika hÄrt. NÀr vi t.ex. justerar vÄr fotisÀttning och kortar ner stegen kommer belastningen pÄ knÀn och höfter att minska.
För att bli snyggare!
Med ”rĂ€tt” teknik kommer du att se snyggare ut i löpspĂ„ret. Ett rappt steg och en stĂ„tlig hĂ„llning kommer alla gĂ„nger att imponera mer Ă€n ett tungt steg. Och detta Ă€r vĂ€l en anledning sĂ„ god som nĂ„gon?
För att orka mer!
Genom att trÀna upp vÄra löparspecifika muskler genom t.ex. de löpskolningsövningar vi anvÀnder oss av, kommer vi att kÀnna oss mer kraftfulla och starka nÀr vi springer. Ett bra löpsteg krÀver mindre energi dÄ du springer mer löpekonomiskt sÄ du kommer att orka mer.
För att det blir roligare!
Om löpningen kÀnns lÀttare och du springer fortare sÄ blir det sÄklart ocksÄ roligare!
VÀlkommen att hÀnga med oss nÀr vi startar under vecka 12, pÄ 58 orter runt om i Sverige.