Nu börjar veckan pÄ Gran Canaria att gÄ mot sitt slut och tiden har bara runnit ivÀg. Det har varit ett riktigt lyckat lÀger dÀr vi alla kommer Äka hem med ömma och trötta ben men samtidigt ocksÄ vara riktigt nöjda över den hÀr veckan.
Framförallt kommer vi nog alla komma hem full av ny inspiration, nya vÀnner och fÄtt en extra trÀningsboost. Under veckan har det bjudits pÄ all form av vÀder som regn, storm, dimma, strÄlande sol och allt dÀremellan. Men det Àr just sÄ det Àr att vara i bergen. VÀdret kan Àndra sig snabbt. Idag bjöds det pÄ den absolut tuffaste dagen med enbart regn och dimma, men det Àr ingen som klagar. IstÀllet bitar man ihop och ler. Vilken lycka att fÄ med sig ett sÄnt positivt gÀng!
HĂ€r kommer en kort sammanfattning om vad vi hunnit med i veckan:
Torsdag
Vi kom sent pÄ onsdag och lÀgret startade inte först pÄ allvar pÄ torsdagen med vÄr första tur. En tur dÀr vi i dimma tog oss till Gran Canarias högsta topp och sÄg vÀl egentligen ingenting. Men vÀdret blev bÀttre och senare under dagen bjöds det pÄ sol. Turen blev pÄ omkring 3-4 timmar dÀr vi varvade gÄng med jogg.
PÄ eftermiddagen blev det extra skönt med SPA pÄ hotellet som vi sedan har gjort varje dag. Hotellet har ett riktigt lyxigt och bra SPA avdelning. Sedan blev det löpteknik med extra fokus pÄ traillöpning och hur man ska springa i denna terrÀng. Det blev mÄnga aha-upplevelser.
Fredag
Den hÀr dagen bjöds det pÄ fantastiskt vÀder med strÄlande sol. Vi njöt till fullo. Blev en tur pÄ omkring 3-4 timmar som utgick direkt frÄn hotellet.
PÄ eftermiddagen bjöd vi pÄ ett pass med extra fokus pÄ rörlighet och core. Framförallt Àr det nyttigt att fÄ jobba med rörligheten dÄ man fÄr rÀtt stela och trötta muskler av att springa i denna terrÀng.
Lördag
Idag var det löpvila dÄ alla var sÄ trötta i sina ben. Startade dÀrför dagen med ett styrkepass och Äkte sen till Las Palmas för lite strandliv. Det var dock ingen sol sÄ blev inte sÄ mycket bad. En del Äkte till gamla stan för att kolla pÄ en karneval medan nÄgra av oss tog en lÄngpromenad. PÄ kvÀllen blev det middag med massa spanska specialiteter.
Söndag
Den hÀr dagen bjöds det pÄ veckan lÀngsta tur dÀr vi var ute i nÀrmare 6 timmar. Det var mÄnga som slog sina egna begrÀnser och klarade av sÄ mycket mer Àn vad de trodde var möjligt. Turen startades i dimma men avslutades med solsken. Vilken underbar dag som det blev!
MĂ„ndag
En nÄgot lÀttare dag som startade med en kortare bergsutmaning. Vi ledare hade snitslat en bana upp till en nÀrliggande kulle som var cirka 1,5km och 200 höjdmeter. HÀr fick deltagarna verkligen utmana sig sjÀlva upp till toppen och springa upp sÄ fort de bara orkade och kÀnde för. En del sprang sig riktigt trötta medan andra nöjde sig att vandra upp.
Segraren var inte den som var snabbast upp utan den som var nÀrmast den tid som de hade fÄtt gissa i förvÀg.
Sedan bjöds det pÄ cocktail lunch med en massa olika smÄrÀtter. Riktigt trevligt och gott. Dagen fortsatte med förelÀsning och styrkepass. Det blev med andra ord en spÀckad dag Àven om det inte blev nÄgon lÀngre löptur, nÄgot som kan vara bra för att orka med veckans sista tur.
Tisdag
Sista dagen bjöds det som sagt pÄ regn och dimma. Men det gjorde inte sÄ mycket dÄ planen var att springa pÄ Gran Canarias enda riktiga urskog. Det Àr verkligen hÀftigt att springa i Tamadaba parken med pinjetrÀd full av skÀgglava. Skogen har Àven en massa mjuka och fina stigar som bjuder in till riktig löparglÀdje.
Dagen har sedan varvats av med ett ÄterhÀmtningsdag och nu snart vÀntar en riktig god avslutningsmiddag.
Vill du ocksÄ följa med oss pÄ ett lÀger?
Vi har fortfarande platser kvar till vÄra lÀger i Kroatien i slutet av april/maj, Stockholms skÀrgÄrd under KristihimmelfÀrd och till de svenska fjÀllen i Grövelsjön i slutet av augusti. VÄr kommande resa till Prag Halvmaraton har varit full sedan lÀnge och sommarens nyhet till Alperna blev precis fullbokad. SÄ det gÀller att bestÀmma sig snart om du vill följa med pÄ nÄgot av vÄra andra lÀger.