Imorgon Ă€r det Ă€ntligen dags för ett av Ă„rets största lopp – Lidingöloppet! Vi pĂ„ Runacademy kommer att heja fram alla löpare pĂ„ 15 km och 30 km loppet med vĂ„ra hejaklacker dĂ€r vi stĂ„r bĂ„de vid Södergarn och vattentornet. Vi kommer dessutom att ta ett tĂ€lt vid mĂ„lgĂ„ng dĂ€r alla Ă€r vĂ€lkomna för att fĂ„ en lott och t-shirts. Vi bjuder dessutom pĂ„ fika till alla medlemmar!
Malin gör en spÀnnande start!
En som gör en vÀldigt intressant start Àr Malin Starfelt, tÀvlandes för Runacademy IF, som springer 30 km. Efter att hon fick barn i december förra Äret Àr hon nu tillbaka i riktigt bra slag med förhoppning att kriga om topplaceringarna. Vi har tagit pulsen pÄ Malin inför loppet!
Hur har trÀningen gÄtt inför loppet?
Jag Ă€r nöjd med trĂ€ningen i höst. Det har varit positivt att flytta till Ăstersund och dĂ€rmed fĂ„tt möjlighet att upptĂ€cka nya rundor. Jag har kunnat trĂ€nat pĂ„ utan avbrott och fĂ„tt mĂ„nga bra kvalitetspass genom lokala lopp.
NÄgot speciellt i din trÀning som du Àndrat pÄ för att fokusera extra pÄ Lidingö?
HÀr pÄ Frösön Àr det mycket lÀngre backar pÄ elljusspÄren vilket gjort att jag har Àndrat i mina specifika pass för Lidingö i jÀmförelse med tidigare Är.
Exempelvis har jag lagt in pass dÀr 10 km Àr i ett högre tempo, följt av 30 min backe, dÀr jag springer pÄ bÄde upp och ner, för att sedan köra 8 km igen i högre tempo igen. Tufft men bra pass hoppas jag.
Vad Àr din förhoppning med loppet imorgon?
Jag hoppas fÄ till en fulltrÀff och vad det innebÀr i tid och placering Àr svÄrt att sÀga men 2 h-grÀnsen hoppas jag kunna fixa i Är.
Vad Àr ditt frÀmsta tips till andra som springer?
Mitt tips inför Lidingö 30 Àr att tÀnka pÄ det som ett maraton nÀr man laddar upp. Det Àr lÀtt att tÀnka att det inte Àr sÄ tufft eftersom distansen Àr kortare men med den kuperade banan behövs pigga ben och vÀlfyllda glykongendepÄer. Men viktigast av allt, njut av de partier pÄ banan dÀr publiken hejar som mest och bÀst!
