PÄ Runacademy vill vi lÀra ut hur varierad och rolig löptrÀningen kan vara. Veckans pass Àr ett tydligt exempel pÄ detta! Vi kommer att jobba i femminuterssegment för att inom varje segment springa intervaller av olika karaktÀr.
Att vĂ€xla mellan korta och lĂ„nga intervaller pĂ„ samma pass lĂ„ter oss öva upp vĂ„r fartkĂ€nsla och tvingar oss att jobba med lite olika löpteknik. Dessutom blir passet vĂ€ldigt roligt dĂ„ det hela tiden hĂ€nder nĂ„got nytt!Â
Den hÀr veckan har vi en Kickstartsutmaning pÄ vÄr medlemssida för att uppmuntra dig att komma igÄng med trÀningen inför hösten. Ett av passen som ingÄr i utmaningen Àr Veckans Intervallpass som ni alltsÄ kör med löpargrupperna. Utöver det Àr det 3 pass som vÀntar. Ett styrkepass frÄn vÄr trÀningsbank, ett distanspass och ett pass som ni fÄr pÄ ljudfil. Du kommer att köra bÄde snabba ruscher och lÄnga intervaller samt Àven vissa inslag av olika styrkeövningar.
SÄ hÀng med i veckans utmaning! Gör du minst 3 av de fyra trÀningspass har du chans att vinna fina priser!
Kickstartsutmaningen Àr öppen för alla, men du mÄste ha ett konto pÄ vÄr medlemssida för att kunna delta i utmaningen. Du som trÀnar med oss i löpargrupperna fÄr tillgÄng till medlemssidan under 6 mÄnader sÄ om du inte redan skapat ett konto eller saknar inloggningsuppgifter Àr du vÀlkommen att höra av dig till info@runacademy.se.
Vi kommer lotta ut ett par löparskor ifrÄn Salomon, tvÄ stycken Runacademy Flipbelt samt 3 reflexbandspar.