Nästa vecka drar vår ungdomsträning igång!

Är du mellan 11-15 år och är sugen på att börjar träna med oss? Skoj! Nästa tisdag startar vi upp vår ungdomsträning för alla som vill få rolig och bra löpträning. Anmäl dig nu, än finns det platser kvar!

Hur fungerar det?
Vi vill få fler ungdomar och barn att hitta löparglädjen. Fokus på passen är därför att testa på olika löpträningsformer varvat med både lekfullhet och en del tips. Alla kommer att kunna springa utefter sin nivå och ingen ska behöva känna sig sämre än någon annan. Vi kommer tillsammans istället peppa och inspirera varandra till rolig träning!

Vem kan vara med?
Alla mellan 11-15 år är välkomna. Det spelar ingen roll om du är helt nybörjare, vill lära dig mer om löpning som komplement till annan idrott, aldrig sprungit eller om du är supersnabb och redan älskar att springa. Vi kommer att anpassa träningarna så att alla får en utmaning utefter sin nivå. Viktigast är främst att vi ska ha roligt på passen!

Var är träningarna?
Träningarna kommer att utgå ifrån Runacademys huvudkontor vid Sjövikskajen 34, Liljeholmen. Vi kommer hålla till i närheten och bland annat springa en del vid Årstaskogen.

Tid och dagar:
Träningarna pågår tisdagar klockan 18.00-19.00 med start den 20:e april. Totalt ingår 7 träningspass till och med vecka 22.

Hur tänker ni kring corona?
Eftersom alla träningspass är utomhus är risken för smittspridning mycket lägre. Vi kommer dessutom att se till att hålla till i mindre grupper. Här kan ni läsa mer hur vi förhåller oss till Covid-19.

Vad kostar det?
975 kr för 7 träningspass. I kostnaden ingår även en t-shirt, buff samt vattenflaska.

Program
Tisdag 20 april kl 18:00
Löpteknik och testa på fartfyllda intervaller
– I första passet kommer ni få lära er grunderna i löpteknik samt få testa på att springa intervaller.

Tisdag 27 april kl 18:00
Traillöpning med teknik för skogslöpning
– Nu tar vi oss ut i skogen och här får du lära dig hur du tar dig förbi naturliga hinder på bästa sätt.

Tisdag 4 maj kl 18:00
Parintervaller med inslag av styrketräning.

Tisdag 11 maj kl 18.00
Hinderbanelöpning
I det här passet kommer du få testa på en bana i skogen med olika naturliga hinder att klara av utefter din förmåga.

Tisdag 18 maj kl 18:00
Poängjakten
Ett lekfullt och riktigt roligt pass där du kommer ta i lite extra för att samla poäng.

Tisdag 25 maj kl 18:00
Löpskolning- och backpasset kl 18:00
Ett pass där du får fördjupa dig lite extra kring löpskolning samt backlöpning. Detta kommer bli skoj!

Tisdag 1 juni kl 18:00
Avslutar sista passet med ett överraskningspass! I passet kan vad som helst hända.

Vill du hänga med?
Du anmäler dig till löpargrupp för ungdom i formuläret nedan.