Medan det visar riktigt kalla grader ute sÄ ges det extra bra tillfÀlle att trÀna styrka. Som löpare Àr det lÀtt att slarva med styrketrÀningen dÄ det kÀnns lÀttare och roligare att bara springa.
Det Àr ÀndÄ vÀldigt viktigt med styrketrÀning för att undvika skador men ocksÄ för att fÄ ett bÀttre löpsteg. De flesta skulle dÀrför tjÀna pÄ att byta ut ett löppass i veckan mot styrketrÀning. Nu nÀr det dessutom Àr extra kallt ute sÄ Àr det ett bra tillfÀlle att fokusera extra mycket pÄ styrka och bygga upp en stark kropp.
Har precis nyligen avslutat mÄnadens styrkepass som man hittar pÄ medlemssidan. Varje mÄnad kommer vi med ett nytt styrkepass med mÄnga nya och utmanande övningar. Det Àr bra att Àven variera övningarna och inte alltid köra samma sak, dÄ vÀnjer sig nÀmligen musklerna med det och tillslut fÄr man ingen utveckling.
Den hÀr mÄnaden Àr det ett styrkepass som min kollega Johanna BÀcklund har sytt ihop. Extra kul att nu köra hennes pass dÄ det innebar att Àven jag fick testa en hel del nya övningar. Kan Àven förvarna er som ska vara med i vinterutmaningen som startar nÀsta vecka att detta kommer vara ett av passen som ni dÄ ska köra.
Nu efterÄt kÀnner jag mig sÄ hÀr lagom nöjd, mör och stolt. Alltid sÄ skönt efterÄt!
