I veckan ska vi i våra löpargrupper göra ett pass som vi kallar för Drill Challenge! I detta pass kommer ni deltagare få träna upp eran spänst, löpteknik och explosivitet i löpsteget.
I passet kommer vi kombinera olika löpskolningsövningar och spänstövningar med löpning. Löpskolning är bra för att förbättra löpteknik och stärka upp benen, framförallt vaderna får jobba ordentligt i löpskolningen. Löpskolningsövningarna är även bra för att träna upp frekvensen i löpsteget. Spänstträning brukar även kallas för plyometrisk träning. Här kommer vi jobba mer explosivt och musklernas förmåga till att producera mycket kraft snabbt förbättras. I de plyometriska övningarna kommer det finnas alternativa övningar för er som inte vill hoppa. Det kommer bli ett roligt och varierande pass!
Ni kan läsa om passet i sin helhet genom att logga in på medlemssidan. Ni hittar passet i ”veckans intervallpass” i träningsmenyn.
Lycka till alla deltagare i löpargrupperna på veckans pass!
