Nu Ă€r vi redan inne pĂ„ nĂ€st sista veckan pĂ„ höstens termin! Tiden gĂ„r fort nĂ€r man har roligt. Denna vecka Ă€r det dags för en rejĂ€l och varierande utmaning i löpargrupperna. Passet kallar vi för ”Speedplayvarvet” vilket Ă€r ett kombinationspass dĂ€r vi kommer jobba med olika stationer.
I passet kommer ni cirkulerar mellan tre olika stationer! Stationerna bestÄr av kortare backintervaller, intervaller med joggvila och styrkeövningar för löpare. Syftet med backintervallerna Àr att förbÀttra tryck och spÀnst i löpsteget. Med de plana intervallerna fÄr ni trÀna pÄ att springa i olika tempon dÄ vi ska varva snabbare löpning med joggvila. I styrkestationen trÀnar vi upp styrka och uthÄllighet i vÄra benmuskler.
Passet kommer med andra ord vara en rejÀl genomkörare dÀr vi kommer jobba bÄde med kondition och styrka! Passet i sin helhet hittar ni pÄ medlemssidan.
Lycka till i veckan och ha sÄ roligt!
