Nu är vi redan inne på näst sista veckan på höstens termin! Tiden går fort när man har roligt. Denna vecka är det dags för en rejäl och varierande utmaning i löpargrupperna. Passet kallar vi för ”Speedplayvarvet” vilket är ett kombinationspass där vi kommer jobba med olika stationer.
I passet kommer ni cirkulerar mellan tre olika stationer! Stationerna består av kortare backintervaller, intervaller med joggvila och styrkeövningar för löpare. Syftet med backintervallerna är att förbättra tryck och spänst i löpsteget. Med de plana intervallerna får ni träna på att springa i olika tempon då vi ska varva snabbare löpning med joggvila. I styrkestationen tränar vi upp styrka och uthållighet i våra benmuskler.
Passet kommer med andra ord vara en rejäl genomkörare där vi kommer jobba både med kondition och styrka! Passet i sin helhet hittar ni på medlemssidan.
Lycka till i veckan och ha så roligt!
