För oss Àr det viktigt att vÄra ledare Àr vÀl förberedda nÀr de ska ta hand om er i höstens löpargrupper. Av den anledningar har vi i helgen haft tvÄ fullspÀckade dagar med utbildning av vÄra ledare. Den Àr ocksÄ viktig för att sÀkerstÀlla en hög kvalite pÄ vÄra trÀningar.
Utbildningen höll till pÄ Quality Hotel Friends i Solna och har varit intensiv men vÀldigt rolig. Alla vÄra ledare som gÄr denna utbildning blir Àven diplomerade löpcoacher av oss.
TvÄ dagar kan lÄta som en kort tid men vi har hunnit med vÀldigt mycket. Lördagen startades med en kort introduktion följt av förelÀsning med Mikael Mattsson om trÀningslÀra. Vi tycker det ocksÄ Àr viktigt att vÄra ledare kan grunderna om trÀningslÀra och fysiologi sÄ de kan förklara för er varför vi gör vissa intervaller och sÄ vidare.
PÄ eftermiddagen var det fokus pÄ löpteknik och ett till pass om trÀningslÀra och fysiologi med forskaren Mikael Mattsson. Sedan vÀntade ett nytt pass som deltagarna kommer fÄ köra med er i höst och sÄ fick de kÀnna pÄ hur det Àr att bli coachade sjÀlva. Det kan vara nyttigt att kÀnna pÄ att bli coachad sjÀlv för att sedan kunna coacha andra.
PÄ söndagen har vi fokuserat mest pÄ ledarens roll och pÄ vilket sÀtt man blir en bra ledare. Hur ska man hÄlla ihop en grupp som Àr pÄ olika nivÄer och hur man ska göra för att fÄ alla att kÀnna sig sedda. PÄ eftermiddagen var det ett tufft pass med hela 3 timmar praktiskt.
PÄ eftermiddagen gick vi Ànnu mer igenom löpteknik i backe uppför och utför samt i trail. Vi fortsatte med att öva pÄ att jogga sÄ man fÄr med hela gruppen och att ge feedback. Sedan har vi gÄtt igenom alla olika löpteknikövningar som ni kommer fÄ prova pÄ i höst. Hela utbildningen avslutades sedan med att coacherna sjÀlva fick öva pÄ att coacha varandra pÄ intervaller.
Nu Àr alla sÄ taggade pÄ att fÄ coacha er. NÀsta vecka sÄ kör vi igÄng. Ni har vÀl hunnit anmÀla er till höstens löpargrupper?
NÄgra bilder frÄn helgen:
